常吃黑米對孕婦有什么好處？孕婦每天吃多少黑米？

黑米是一種藥、食兼用的大米，屬于糯米類。下面小編為大家介紹常吃黑米對孕婦有什么好處？孕婦每天吃多少黑米？

常吃黑米對孕婦有什么好處

1、黑米可起到滋陰補腎的作用，一般產婦月子期，為補充營養，可食用些黑米，可以很好加強體質。

2、經常吃黑米能夠防止貧血，孕婦如果出現貧血是需及時進行補血的，而黑米里微量元素，碳水化合物等十分豐富，孕婦食用黑米，可起到很好的補血功效。

3、吃黑米有利于新陳代謝，黑米里鉀高，能夠加促人體代謝，保持神經、肌肉功能正常，所以孕婦可多食用一些黑米。

4、經常吃些黑米可有開胃健脾的功效，孕婦出現胃口不佳，可多食用些黑米，能夠健胃脾、明目、活血。食用黑米可以有利于血虛癥狀，適宜孕婦食用。

5、多食用黑米可預防脫發，有些孕婦愛掉頭發，腰酸，孕期多吃些黑米能夠改善白發多、夜盲等癥狀。

6、多食用黑米，能夠加促胎兒發育。黑米營養高，能夠加促胎兒身體、智力發育。可黑米有層厚皮，不易煮爛，食用不熟的黑米可導致腸胃不舒服。所以一定要煮爛后在食用。