水果麥片真的可以長期吃嗎？哺乳期可以吃水果麥片嗎？
水果麥片是現在很多人都在吃的，可以減肥，下面小編為大家介紹水果麥片真的可以長期吃嗎？哺乳期可以吃水果麥片嗎？水果麥片真的可以長期吃嗎？加了果干的燕麥片的熱量肯定是高于普通的
水果麥片是現在很多人都在吃的，可以減肥，下面小編為大家介紹水果麥片真的可以長期吃嗎？哺乳期可以吃水果麥片嗎？
水果麥片真的可以長期吃嗎？
加了果干的燕麥片的熱量肯定是高于普通的燕麥片，其次前者的脂肪含量與碳水化合物的含量也要更高一些。
這是因為，濃縮之后的果干含糖量大都在80%左右，屬于中GI（血糖生成指數）食物，而麥片等全谷類食物中的精制糖含量甚微。這就導致水果麥片的含糖量比純麥片高得多，升高血糖的速度也比純麥片快得多，而飽腹感卻不強。
且果干在脫水干制過程中，一些比較嬌氣的營養素如維生素C、多酚等抗氧化物質會有一定的損失。
哺乳期可以吃水果麥片嗎？
對于普通人來說，麥片含有豐富的膳食纖維，對于人體來說是很好的食物來源，但是要注意普通的麥片中會含有麥芽這一成分，從中醫的角度講，麥芽是一味中藥，有回奶的作用。雖然不同的廠家添加的麥芽占比會不同，但是對于哺乳期的媽媽來說，的確有可能會影響乳汁的分泌，會回奶，所以哺乳媽媽在選購時一定要注意這一點，盡量不要去挑選含有麥芽的食物。但是如果不小心誤食了，也不要過分緊張，以后注意點盡量不吃就好了。雖然普通麥片會有回奶的可能，但是也是緩慢的，不是說一下子就不下奶了，后期注意調理就行了。
