鈣片可以放在果汁里喝嗎？鈣片Swisse和GNC哪個品牌好？

缺鈣是一個極其普遍的現象,尤其是嬰幼兒、中學生和孕婦。下面小編為大家介紹鈣片可以放在果汁里喝嗎？鈣片Swisse和GNC哪個品牌好？

鈣片可以放在果汁里喝嗎

這個問題 如果是在網上搜索的話，可能會得到不同的答案并且是相反的答案。有說可以的，又說果汁影響鈣吸收所以不可以的。到底誰對？

答案是：多數是可以的。

果汁里面大量的營養物質是維生素C，維生素C又叫為抗壞血酸，呈微酸性。如果胃屬于比較敏感的人，那么本身呈微酸的純維生素C補充劑反而難以直接消化。維生素C和鈣例子可以結核成為抗壞血酸鈣，既中和了維生素C的酸性特性，降低患消化困難的風險，這種組合又有助于增加鈣攝入量，并且有助于鈣的吸收。因為我們一般的鈣片多為碳酸鈣，水溶性比較低，所以吸收較少，而且有些還會影響胃的消化，而水果汁中所含的有機酸如蘋果酸、檸檬酸，葡萄酸等，與鈣形成的有機酸鈣水溶性更好，更容易被吸收。不過，也有人做了實驗用不同的介質服用鈣，最后得出生物利用度沒有明顯差異。不過至少沒有水果汁不利于鈣吸收的報道。