麥片的熱量高嗎？麥片能在減肥的時候食用嗎？
麥片是一種粗纖維食物，深受人們的喜歡。那么，在食用之前，麥片的熱量高嗎？對于想要減肥的人來說，麥片可以作為減肥餐食用嗎？麥片的熱量高嗎？低熱量，制作方便的麥片已經慢慢取代豆
麥片是一種粗纖維食物，深受人們的喜歡。那么，在食用之前，麥片的熱量高嗎？對于想要減肥的人來說，麥片可以作為減肥餐食用嗎？
麥片的熱量高嗎？
低熱量，制作方便的麥片已經慢慢取代豆漿油條這種傳統早餐做為多數上班族的早餐首選，被越來越多人所喜愛。每個慵懶的早晨，被一杯牛奶麥片叫醒，似乎是最好的選擇。可麥片不僅僅只有泡牛奶這一種做法喔，快來學習下面的食譜，讓你的早餐變得更加美味、健康！
麥片能在減肥的時候食用嗎？
首先我們需要明白，麥片≠燕麥片，很多人以為麥片就是燕麥片。大家去超市仔細觀察麥片的原料，可以發現麥片大致分為兩類：一類以大米、玉米、小麥、大麥為主要原料，燕麥片只占一部分；而另一類的主要谷物就是燕麥片。燕麥能幫助減肥，而麥片不能。
純燕麥是用燕麥粒軋制成的，其營養價值比其他麥片都要高。燕麥熱量低、GI低，能有效降血脂，降血糖，燕麥煮出來的粥高度粘稠，有飽腹感，幫助減肥，很多女生控制體重時會用燕麥片來代餐。有的“營養麥片”里加入麥芽、糊精、砂糖、奶精（植脂末）、香精等，不僅降低了燕麥的營養價值，而且會使血糖快速上升，而奶精含有反式脂肪酸，也是不利于預防心血管疾病的。
想要吃燕麥還想保證好口感，用沒加工過的燕麥片搭配脫脂牛奶，健康又美味。 如果想要口感更濃郁一些，也可以自己加堅果或者是水果干。
