維他命水是運(yùn)動飲料嗎？維他命水可以當(dāng)成運(yùn)動飲料喝嗎？
維他命水也是很多運(yùn)動人士經(jīng)常喝的飲料，但是維他命水并不是運(yùn)動飲料，那么，在生活中，我們能把維他命水當(dāng)成運(yùn)動飲料來喝嗎？維他命水當(dāng)運(yùn)動飲料來喝的話不夠全面，但是比白開水要好一點，如果不是非常專
維他命水也是很多運(yùn)動人士經(jīng)常喝的飲料，但是維他命水并不是運(yùn)動飲料，那么，在生活中，我們能把維他命水當(dāng)成運(yùn)動飲料來喝嗎？
維他命水當(dāng)運(yùn)動飲料來喝的話不夠全面，但是比白開水要好一點，如果不是非常專業(yè)、強(qiáng)度非常大的運(yùn)動，用維他命水也沒太大關(guān)系。
運(yùn)動飲料的主要組成是：一定的糖、合理的維生素配比以及適量電解質(zhì)。
由于運(yùn)動引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大對血糖的攝取，因此引起血糖下降，若不能及時補(bǔ)充，工作肌肉會因此而乏力。另一方面因大腦90%以上的供能來自血糖，血糖的下降將會使大腦對運(yùn)動的調(diào)節(jié)能力減弱，并產(chǎn)生疲勞感。所以運(yùn)動飲料中糖份是必不可少的。
同時運(yùn)動會消耗大量體能和維生素，這些在運(yùn)動過后或者過程中也需要及時補(bǔ)充。
這兩樣維他命飲料雖然成分不一定是最合適的，但是也算是有。
但是電解質(zhì)維他命水中就不一定含有了。
運(yùn)動飲料中會含有適量的鈉、鉀離子，因為運(yùn)動出汗會導(dǎo)致鈉離子、鉀離子大量丟失，會讓人覺得身體乏力。所以運(yùn)動飲料中一定要補(bǔ)充這些電解質(zhì)的，維他命飲料一般不會特意添加這些離子。
