軟糖吃多了會(huì)有哪些風(fēng)險(xiǎn)？每天最好不要超過多少克？
果膠軟糖具有質(zhì)地柔軟、結(jié)構(gòu)細(xì)膩、口感爽快，下面小編為大家介紹軟糖吃多了會(huì)有哪些風(fēng)險(xiǎn)？每天最好不要超過多少克？ 軟糖吃多了會(huì)有哪些風(fēng)險(xiǎn)現(xiàn)在的孩子普遍糖攝入量有點(diǎn)高了，很多
果膠軟糖具有質(zhì)地柔軟、結(jié)構(gòu)細(xì)膩、口感爽快，下面小編為大家介紹軟糖吃多了會(huì)有哪些風(fēng)險(xiǎn)？每天最好不要超過多少克？
軟糖吃多了會(huì)有哪些風(fēng)險(xiǎn)
現(xiàn)在的孩子普遍糖攝入量有點(diǎn)高了，很多孩子不愛吃蔬菜家長(zhǎng)就讓多吃水果，不愛喝白開水就讓和果汁飲料，還有一些家庭喜歡吃偏甜的食物，或者為了提鮮在做菜時(shí)用糖。我們?nèi)粘Ｉ钪谐远嗌偬歉】的兀?每天最好不要超過40克 。30—40克的白糖是什么概念呢？在人們常吃的甜食中，一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克，幾塊餅干約含糖10克……如果不加注意的話，30—40克糖的數(shù)量限制非常容易突破。。日本營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，兒童吃甜食過多是造成骨折率上升的重要原因；美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也指出，愛吃甜食的孩子骨折率較高。
所以就算吃那一包小熊軟糖不是風(fēng)險(xiǎn)的主要來源，那么家長(zhǎng)還是要注意對(duì)孩子的飲食習(xí)慣多加引導(dǎo)。先告訴孩子糖攝入過量的危害，看一些小視頻、故事，然后先試著用其他的東西替代小熊軟糖，最后養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜、適當(dāng)吃一些堅(jiān)果和水果，多吃五谷雜糧，這樣才有益身體。
