碳酸鈣和液體鈣哪個(gè)好？液體鈣好還是咀嚼鈣好？

液體鈣是鈣的一種，市場(chǎng)上鈣的形式多樣，每個(gè)人可以根據(jù)自己的需求來(lái)選擇，下面小編為大家介紹碳酸鈣和液體鈣哪個(gè)好？液體鈣好還是咀嚼鈣好？

碳酸鈣和液體鈣哪個(gè)好？

一、液體鈣 液體鈣是以牛奶為原料，經(jīng)過(guò)超低溫冷凍處理提取濃縮而成的乳液狀補(bǔ)鈣產(chǎn)品，主要是采用無(wú)污染地區(qū)的深海天然珠貝為原料精制而成。因?yàn)榇嬖谛问绞且后w，顆粒細(xì)小，不容易在人體內(nèi)造成結(jié)石的癥狀。相比之下，液態(tài)鈣可迅速在胃腸道中均勻分布開(kāi)來(lái)，安全性相對(duì)高。 二、固體鈣 固體鈣顧名思義是固體的，形式比如粉末、片劑等，一般成分是碳酸鈣、乳酸鈣、骨骼鈣等，其中以碳酸鈣最為常見(jiàn)。鈣片營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)腸胃沒(méi)有刺激，不會(huì)造成任何毒副作用。 三、如何判斷補(bǔ)鈣產(chǎn)品的好壞 針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)不論是何種鈣的吸收都不能以是液體還是固體來(lái)區(qū)別定論,關(guān)鍵在促成鈣質(zhì)吸收，如果胃酸情況正常、胃蠕動(dòng)良好，鈣劑吸收速度快，自然達(dá)到的效果就更好。并且還要看鈣劑里維生素D的含量。維生素D對(duì)鈣的吸收能起到積極的促進(jìn)作用，它能促進(jìn)小腸黏膜吸收鈣和腎小管對(duì)鈣的重吸收。 四、不同情況選擇不同補(bǔ)鈣產(chǎn)品 到底是選擇液體鈣還是鈣片，不少人對(duì)此也會(huì)感到糾結(jié)。其實(shí)根據(jù)上面所述，答案已經(jīng)很明顯了。如果腸胃健康狀態(tài)良好，只選擇鈣劑中含量高的和含有維生素D的就可以了，不用管是液體鈣還是其他形態(tài)的鈣。而如果是腸胃吸收不好的人或者是老人，那么更建議液體鈣。液體鈣更能快速吸收，當(dāng)然含有維生素D的液體鈣是最好的選擇則了，如鈣D軟膠囊就非常適合老人吃。

液體鈣好還是咀嚼鈣好？

液態(tài)鈣是把牛奶經(jīng)過(guò)低溫冷凍后提取濃縮成的乳液狀補(bǔ)鈣產(chǎn)品。還從貝殼類中提取了碳酸鈣，并添加維生素D，有利于鈣被人體吸收。而且液體鈣吃后不會(huì)有便秘的現(xiàn)象，特別適合老年人和便秘的人服用。和一般鈣片比起來(lái)，液態(tài)鈣的優(yōu)勢(shì)在于以下幾個(gè)方面：

1、原料上液體鈣一般采用的都是牧場(chǎng)無(wú)污染的牛奶，保留了乳鈣的天然活性。

2、液態(tài)鈣是超細(xì)分子，易于人體吸收， 比起普通鈣片來(lái)長(zhǎng)期服用更易于人體健康。

3、液體鈣能夠促進(jìn)青少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，總所周知，處在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年兒童對(duì)于鈣的需求比普通人更多，而液體鈣易于人體吸收，能夠改善兒童夜啼、盜汗、骨骼發(fā)育不良、厭食癥，預(yù)防佝僂病，提高免疫力，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

4、很過(guò)孕婦在懷孕期間會(huì)有小腿痙攣，腰酸背痛的現(xiàn)象，液態(tài)鈣對(duì)于孕婦的這種現(xiàn)象很有幫助，還可以改善孕婦妊娠期的高血壓、浮腫等癥狀。液態(tài)鈣采用的都是無(wú)污染的牛奶，對(duì)孕婦和哺乳期的婦女來(lái)說(shuō)更安全。

5、隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，中老年人會(huì)患上骨質(zhì)疏松，骨的質(zhì)量越來(lái)越差，稍有體力活動(dòng)就可能導(dǎo)致骨折。中老年婦女更是高發(fā)人群，液態(tài)鈣分子小，易吸收，能夠有效減少這種因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)引起的骨質(zhì)疏松。 推薦閱讀：

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