動(dòng)感單車(chē)練習(xí)多了會(huì)掉肌肉嗎？為什么？

1.有過(guò)全身肌群規(guī)范訓(xùn)練的人

這類(lèi)人通過(guò)動(dòng)感單車(chē)，日久會(huì)掉肌肉。因?yàn)閯?dòng)感單車(chē)盡管需要一定的阻抗進(jìn)行，但是其本質(zhì)上還是更加偏重于有氧訓(xùn)練，因此，長(zhǎng)期進(jìn)行的話，對(duì)于熱量的消耗要多余增長(zhǎng)。假如你之前有關(guān)長(zhǎng)期的力量訓(xùn)練，那么做動(dòng)感單車(chē)久了，肌肉的圍度和力量都會(huì)有所下滑，尤其對(duì)于上肢力量尤甚。

2.從沒(méi)有健身過(guò)的新人

對(duì)于這一部分人來(lái)說(shuō)，動(dòng)感單車(chē)可以一定程度的增肌。動(dòng)感單車(chē)不同于普通的自行車(chē)騎行之處在于：這項(xiàng)訓(xùn)練的阻抗更大，姿勢(shì)也很繁多，尤其是站姿騎車(chē)的動(dòng)作比較普遍，因此一個(gè)沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的人，在長(zhǎng)期進(jìn)行動(dòng)感單車(chē)訓(xùn)練后，會(huì)發(fā)現(xiàn)你的大腿，小腿，腰腹的肌群都在同步增長(zhǎng)，同時(shí)體脂率的下降也是能夠看到的。

3.對(duì)于動(dòng)感單車(chē)和力量訓(xùn)練同步進(jìn)行的人

有些人的體力比較旺盛，每次在力量訓(xùn)練后，會(huì)用動(dòng)感單車(chē)作為放松和調(diào)節(jié)，在這種情況下，肌肉還會(huì)保持增長(zhǎng)的態(tài)勢(shì)。因?yàn)槟悴⒉皇且詣?dòng)感單車(chē)為訓(xùn)練的終極目標(biāo)，也不會(huì)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的，以消耗為目的的進(jìn)行騎行訓(xùn)練，所以肌肉的生長(zhǎng)，在營(yíng)養(yǎng)充足的前提下并不會(huì)受到太多影響！