膠原蛋白哪里有？膠原蛋白怎么補充

膠原蛋白是一種生物高分子，是人體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白，隨著美容行業的快速發展，膠原蛋白已廣泛應用于食品、醫藥、組織工程、化妝品等各個領域。膠原蛋白對人體組織具有補水美白、緊致肌膚及延緩衰老等作用，膠原蛋白進入皮膚后，可修復斷裂老化的彈力纖維網，使皮膚彈性恢復，還能清除體內自由基，多途徑抗氧化，減緩皮膚衰老。

隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸的流失，我們從很小的時候開始，體內的膠原蛋白就慢慢流失，在20歲左右膠原蛋白已經開始老化并含量逐年下降，一旦到了中年，更會加速流失。正是因為膠原蛋白和水分流失，我們臉上便會出現溝溝坎坎的皺紋，造成皮膚塌陷。膠原蛋白的流失導致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網斷裂，其螺旋網狀結構隨即被破壞，皮膚組織被氧化和塌陷，肌膚就會出現皺紋、松弛無彈性等衰老現象。所以，要延緩衰老必須要補充膠原蛋白那膠原蛋白哪里有，應怎么補充呢？

1、食物

膠原蛋白廣泛存在于動物的皮和骨骼中，比如牛蹄筋、豬蹄、豬皮、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等，多吃這類食物可以在一定程度上補充膠原蛋白。另外除了一些動物肉骨，在豆類食品、銀耳和海參等菜蔬中也同樣具備，到了一定年齡，多食用含有豐富膠原的食品，能一定程度上補充膠原蛋白。

2、營養補充

維生素C等營養物質是有效地合成膠原蛋白的必要物質，補充營養物質可以加速膠原蛋白合成。其中維生素C還是一種特別有效的抗氧化劑，具有捕捉游離的氧自由基、還原黑色素和促進膠原蛋白合成的作用。肌膚真皮層中含有大量的膠原質，無時無刻地賦予皮膚力量，并維持皮膚的結構，補充維生素C等營養物質能很好的補充膠原蛋白，起到防皺去皺的效果。

3、醫美填充

膠原蛋白呈乳白色，可補充肌膚營養、改善膚色膚質和緊致提升，近年來美容護膚行業迅速發展，醫美填充膠原蛋白是很好的外援補充膠原蛋白的重要方式。另外，填充的膠原蛋白與人體組織膠原蛋白相差無異，兼容性強，可完全吸收無殘留。優聚生物集團深耕美業多年，具備專業的強大的科研實力和技術工廠，可源頭供應代加工膠原蛋白系列產品。

此外，還有一些美容儀器，美容護膚品也能補充一定的膠原蛋白，以上就是膠原蛋白哪里有以及如何補充膠原蛋白的全部內容了，膠原蛋白承載著我們對未來美好的向往，我們一定要好好重視哦