兒科醫生：5種早餐要少吃，孩子積食體虛，家長卻經常給孩子買

一年之計在于春，一日之計在于晨，由此可見，早餐是有多么重要，尤其是孩子，早餐可以說是一天活動的開始。所以，早餐吃不好，會對孩子的健康造成很大的危害。

俗話說：病從口入，很多家長認為給孩子吃的很好，既健康又衛生，但不一定是對孩子好的，比如以下5種早餐，孩子就不適合吃，很容易積食脾虛，體質差易生病的。

1. 早上喝點蔬菜汁或果汁

有些家長也清楚早餐的重要性，經常給孩子喝一些蔬菜汁或果汁，補充維生素。想法是好的，但是卻忽略了一點，那就是榨汁的過程中，蔬菜或者水果的大部分營養都被破壞了，剩下的大多是糖，不僅不會給孩子補充維生素，喝多了還會損傷孩子脾胃，破壞孩子的體質。

2. 早餐開胃，來點辣物

辛辣食物，平日里孩子都不能多吃，更何況早上的，它會刺激腸胃，導致孩子胃疼，加重脾胃負擔，孩子是萬萬吃不得的。

3. 早餐吃點餅干，對付一下

很多家長早上急于上班，經常拿餅干給孩子對付一下，當早餐了，殊不知，他們雖然能短時間提供能量，但并不會讓饑餓感消失。相反，還容易導致孩子營養不足，不消化，不吸收。破壞免疫。

4. 早上不吃涼食

孩子經過一夜的休整，身體的新陳代謝、氣血循環都處于緩慢狀態，如果孩子吃的早餐是涼的，孩子的血液循環會受到影響，短期來看，孩子的腸胃不會有任何不適，但從長遠來看，它會給腸胃增加負擔，降低孩子的抵抗力。

5. 早餐不要邊走邊吃

為了趕時間，很多家長給孩子選擇路邊攤，讓孩子邊走邊吃。先不說路邊攤干凈與否，孩子邊走邊吃就很傷害腸胃，加劇孩子脾胃虛弱。

孩子尚處于發育階段，身體各機能都比較稚嫩，需要家長好好地呵護，飯后可以給孩子沖泡一些雙低聚乳清水來調節脾胃，要知道，脾胃是氣血之源，是孩子消化吸收營養的中樞，用雙低聚乳清來增強孩子的脾胃運化能力，促進營養吸收利用，改善孩子的體質，讓孩子健康成長。

此外，家長還可以學一些推拿小技巧，如背部捏脊和揉肚子，來促進孩子身體的血液循環，增強臟腑功能，尤其是睡前做，還能有助于孩子有個好睡眠。