藏紅花一次泡幾根最好（功效與禁忌）

一、泡幾根最好

藏紅花泡水每次放差不多5-10根就行了，不要放太多，過量的服用很有可能對人體健康起到反作用。通常在剛開始喝的時候要少放，等自己的身體適應之后再逐漸加量。不過，人和人的體質是不一樣的，因此適應能力也有差異，只要在喝的時候身體沒有不適感就行。

二、有何功效

適當的服用能增強身體的免疫能力，有活血化瘀的效果。泡水喝還能美容養顏，讓人的心情更加放松，對于抑郁癥的改善有幫助。睡眠不好的人適量的服用，能幫助其更快的入睡，睡眠質量會更加優質。此外，還能讓月經不調的癥狀慢慢有所改善。

三、禁忌

懷孕期間的女性不能服用，它會使子宮收縮，很有可能出現流產的情況。另外，處于月經期間的女性也盡量不要食用，因為它有一定的活血效果，會讓經量變多。