鈣片在什么時候吃最好？什么人最需要補鈣？
當身體鈣元素流失比較快的時候，就需要使用鈣補充劑。那你知道鈣片在什么時候吃最好？什么人最需要補鈣？小編都在牌子網做了分析，希望對你有幫助！中老年女性
當身體鈣元素流失比較快的時候，就需要使用鈣補充劑。那你知道鈣片在什么時候吃最好？什么人最需要補鈣？小編都在牌子網做了分析，希望對你有幫助！
中老年女性
中老年女性在進入更年期雌激素水平回開始逐漸下降。尤其是到了絕經以后，體內的雌激素水平會變得更低，這就會造成身體里面的鈣加速流失，導致骨質疏松的出現。所以對于中老年女性尤其是絕經的女性，要更注意補鈣。
孕婦
孕婦處于一個特殊的生理時期，媽媽母體內的營養不僅需要自己用，還要優先提供給胎兒。鈣元素是胎兒骨骼生長發育的必須原料，如果缺鈣就容易造成胎兒生長發育遲緩，骨骼異常等問題，所以對于孕婦來說，也要注意補鈣。
青春期青少年
青春期是人體開始快速生長發育的一個時期，這個時候機體需要各方面更多的營養和能量，來滿足身高增長，骨骼發育的需要，所以這個時期的青少年對于鈣的需求量也會升高，也需要注意補鈣。
補鈣我們可以首先通過食物補充，比如牛奶，綠葉蔬菜，都是含鈣豐富的好食物。睡前一杯牛奶，可以幫助睡眠，又能很好地補充鈣質。如果不喝奶又想補鈣，那么可以選擇正規廠家的鈣補充劑。
