經常便秘喝酸奶有緩解作用嗎？推薦幾款保護腸道健康酸奶
經常在超市碰到推廣益生菌的牛奶，腸道是需要益生菌的。對于便秘，喝酸奶補益生菌有一定的作用。下面小編為大家介紹經常便秘喝酸奶有緩解作用嗎？推薦幾款保護腸道健康酸奶？ 經常
經常在超市碰到推廣益生菌的牛奶，腸道是需要益生菌的。對于便秘，喝酸奶補益生菌有一定的作用。下面小編為大家介紹經常便秘喝酸奶有緩解作用嗎？推薦幾款保護腸道健康酸奶？
經常便秘喝酸奶有緩解作用嗎？
酸奶是無法治療便秘的。但是它可以促進腸道健康，從而緩解便秘問題。因為酸奶中含有益生菌。
益生菌是一種可以調節腸道菌群，增強免疫力的有益菌。
咱們的腸道擔負著消化，吸收，排毒等很多功能，腸道是咱們身體的第一大免疫器官。所以腸道任務艱巨復雜，腸道還能影響我們的喜怒哀樂，要不然則么你是便秘，就會覺得心情很糟糕呢！
便秘時會在腸道儲存大量毒素，有害的菌種繁殖更快了，這時候需要大量益生菌來參加戰斗，而酸奶中所含的那一點益生菌根本無法滿足腸道的需要。所以喝酸奶是可以緩解便秘的，但對于長期便秘的人來說，更重要的大量服用益生菌來調節腸道，增強腸道戰斗力。
不過最好是選擇生乳制作的，沒有食品添加劑的酸奶，更健康。另外，除了牛酸奶，還可以選擇對腸胃有保健作用的羊酸奶：
保健腸胃
《本草綱目》記載：“羊乳甘溫無毒，可益五臟、補腎虛、益精氣、養心肺；治消渴、療虛勞；利皮膚、潤毛發；和小腸、利大腸。”
易消化，養腸胃
羊奶脂肪球碳鏈短，是牛奶的1/3，直徑較小，大小均勻，易于消化吸收，減輕腸胃負擔。
羊奶為溫性，更溫補。而現代醫學也證明羊奶在胃中形成的凝乳顆粒細軟且呈堿性，更溫和，且具有極大緩沖性，讓胃更舒服，適合身體虛弱人群。
此外，羊奶還含有表皮生長因子EGF，EGF具有促進細胞新生的作用，被證明對腸胃有保健意義。
