泡面和火腿為什么不能一起吃？經(jīng)常吃有什么危害？
泛泛地說吃某種特定的食物有什么危害或者什么好處都是錯(cuò)誤的。一種食物對于健康有什么樣的影響，必須放在整個(gè)食譜中來考慮。下面小編為大家介紹泡面和火腿為什么不能一起吃？經(jīng)常吃有什么危害？
泡面和火腿為什么不能一起吃
泡面?火腿腸＝1頓吃完1.5天的鹽
泡面和火腿腸可以說是最經(jīng)典的搭配了，適用于任何場景……
然而，今天這對CP要被diss掉了。
第一，泡面屬于高鹽、高熱量類食品；
第二，火腿腸的含鹽量也很高，主要是添加劑和脂肪的含量超高。
所以，泡面加火腿帶來的直接后果就是，鹽太多了！！！
那到這里，好奇寶寶就會問“鹽多又怎么樣？”嗯，其實(shí)鹽吃多了，也就是易患高血壓、腎負(fù)擔(dān)重、鈣易流失、容易水腫而已……
經(jīng)常吃泡面和火腿有什么危害？
所謂“食譜”，也并不是某一兩頓或者一兩天的食物搭配，而是長期的食物構(gòu)成。
泡面的營養(yǎng)學(xué)特點(diǎn)是：高油、高鹽、高碳水化合物、低維生素
火腿腸的營養(yǎng)學(xué)特點(diǎn)是：高鹽、高脂肪，作為加工肉制品，“長期大量食用”會增加大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
如果“經(jīng)常”“主要”以泡面和火腿腸作為食物——“經(jīng)常”是指吃的頻率很高，“主要”是吃了它們不再攝入其他缺乏的營養(yǎng)成分，那么這樣高熱量、高鹽、營養(yǎng)不均衡的食物對于健康會有較大影響，比如高鹽增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，高熱量導(dǎo)致肥胖，低維生素影響免疫功能，而加工肉制品增加大腸癌風(fēng)險(xiǎn)等等。
如果只是偶爾救急吃一頓兩頓，那么不用糾結(jié)有什么危害。
如果經(jīng)常吃，但只是把它們作為全面食譜的一部分，吃了它們就減少其他同類食物（比如肉類和主食），控制其他食物中的鹽，同時(shí)增加蔬菜、水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白的量，那么對健康也沒有什么大不了的影響。
