市面上氨糖哪個牌子好？最好是親自服用效果好的？

目前市面上有三代氨糖，我都吃過，效果一代比一代好，最好的肯定是現(xiàn)在吃的三代氨糖維力維，主要是因為添加了骨膠原，這和氨糖的作用，改善關節(jié)軟骨磨損的情況有著密切的關系。

骨膠原在關節(jié)中扮演著非常重要的角色。骨膠原一般來說是配合氨糖使用，因為氨糖能夠合成蛋白聚糖。

蛋白多糖和骨膠原之間的網(wǎng)狀連接會松弛，容易使關節(jié)軟骨變形，加重磨損。由于骨膠原是關節(jié)軟骨的最主要基質，它負責構建和塑造關節(jié)軟骨的框架。骨膠原流失會導致關節(jié)軟骨變形變薄，無法承受重量，引起疼痛，導致關節(jié)軟骨磨損。

同時，骨膠原形成固定的蛋白聚糖網(wǎng)絡。膠原蛋白嚴重丟失時，網(wǎng)絡變得稀疏甚至斷裂，導致蛋白多糖丟失，關節(jié)結構嚴重受損。而且由于軟骨內沒有神經(jīng)，在關節(jié)軟骨損傷的早期，關節(jié)內不會出現(xiàn)疼痛癥狀，只有骨骼直接摩擦骨骼或骨刺刺激才會有疼痛。

當然，三代氨糖還有其他優(yōu)勢，比如說配比更加合理，對于人體來說氨糖就是必要的成分，而軟骨素則是二代氨糖才加入的成分。三代氨糖調增了氨糖和軟骨素的配比，達到了更合理的利用，能夠讓其起到更好地效果。

其實，氨糖是人體需要的一種營養(yǎng)物質。它可以通過滿足內容物的需求，配合其他成分來修復關節(jié)。在含量上，每天補充1000-1500mg就夠了，這是國家推薦的膳食營養(yǎng)含量。我們在購買氨糖的也可以參考這個標準來衡量產(chǎn)品是不是達到了日常補充氨糖的需求。

當然，現(xiàn)在氨糖也是我國批準的保健食品以及要拼了，關于氨糖對于關節(jié)作用的效果研究論文也很多，在選擇的時候應該選擇有國食健字號的產(chǎn)品，這樣才能保證安全有效。