長期吃甘蔗會發胖嗎？想要減肥每天吃多少？
冬季，是甘蔗上市的季節，吃甘蔗具有多種益處，下面小編為大家介紹長期吃甘蔗會發胖嗎？想要減肥每天吃多少？ 長期吃甘蔗會發胖嗎怕長胖，那一定不要多吃甘蔗，如果喜歡吃，少量食
冬季，是甘蔗上市的季節，吃甘蔗具有多種益處，下面小編為大家介紹長期吃甘蔗會發胖嗎？想要減肥每天吃多少？
長期吃甘蔗會發胖嗎
怕長胖，那一定不要多吃甘蔗，如果喜歡吃，少量食用甘蔗還是可以的，大不了減少些其他水果的食用量，更別喝甜飲料，一瓶500毫升的飲料可能含有添加糖高達50克，《中國居民膳食指南》2016建議:健康成人每日添加糖量不超過50克，最好控制在25克以內？
眼下正是北方可以吃到甘蔗的季節，作為冬日的水果（還是想把它歸為水果），小時候食物匱乏的年代，交通也沒有如今發達，在北方的冬天能吃到吃到南方的甘蔗也是極好的，不僅甜在嘴里，更甜在了心里。
甘蔗是富含糖分較高的食品，其糖分主要由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分組成，固能夠輕易直接的給人體吸收。每100克甘蔗中含糖了就多達17%，故而吃食甘蔗后，人體內血糖會明顯升高，如果不能夠及時消化這些糖，可能會引起肥胖。不過正常情況下，不要過度多吃，偶爾吃吃應該影響不大的，民以食為天，天底下很多美食等著我們去享用，不要暴飲暴食，正常吃喝，健康比什么都重要。
