吃蛋白質粉好嗎？吃蛋白質粉有什么好處？

蛋白質是人體所需的營養物質，吃蛋白質粉是可以增加人體的抵抗力的，下面小編為大家介紹吃蛋白質粉好嗎？吃蛋白質粉有什么好處？

吃蛋白質粉好嗎？

1.蛋白質粉的作用和其適用對象 所謂蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述幾種蛋白的組合體構成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質的個體補充蛋白質。蛋白質粉的主要作用是糾正機體的蛋白質營養不良，其主要適用于因創傷、燒傷、大面積皮膚潰爛、外科大手術后、腫瘤放療和化療等導致蛋白質重度虧損，機體處于負氮平衡狀態的患者；也可用于因神經性厭食、功能性消化不良、小腸吸收障礙等導致蛋白質攝入或吸收不足的患者；也可用于生長發育期的少年兒童、妊娠期及哺乳期婦女及胃腸道功能較弱的老年人，可以這樣說，蛋白粉并非一種適于所有健康個體的補充劑。 2.健康人每日需要的蛋白質 一個健康成人每日所需蛋白質的量按每公斤體重計算為0.8~1.0克，按總量計算約為50~60克。 健康成人所需的蛋白質完全可以通過日常膳食來滿足。每日進食適量主食（男性6兩以上，女性5兩以上）、1~2袋鮮牛奶（250~500毫升）或等量的酸奶或豆漿、1個雞蛋、3兩瘦肉、2~3兩豆類制品等，就足以補充一個健康個體每日所需的50~60克蛋白質。如果在此基礎上再進補蛋白粉就會導致蛋白質入量超標，從而使人體處于一種“高蛋白負荷”的狀態。

吃蛋白質粉有什么好處？

1、 構建身體組織：蛋白質粉是建造和修復人體肌肉、血液、皮膚等組織、器官的主要物質

2、 提高免疫力：含人體必需的9種氨基酸，為免疫系統制造對抗細菌和病毒的抗體，增強抵抗力；

3、 抗疲勞：向細胞輸送營養，維持細胞的正常功能和新陳代謝，調節身體機能，促進疲勞恢復；

4、 抗衰老：細胞的分裂更新決定了人體的衰老狀況，細胞分裂的動力來自于線粒體，而線粒體是由蛋白質組成，如果缺乏蛋白質，將導致線粒體無法為細胞“充電”而速衰老；

5、 有效控制體重：在體內制造酶，有助于將食物轉化為能量；

6、 幫助傷口血液凝固，促進傷口愈合。

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