老人吃維生素b保健品會加重肝腎負擔嗎？長期吃有何好處
現在條件那么好老人手上都有錢，迷信上了保健品就是死路一條，下面小編為大家介紹老人吃維生素b保健品會加重肝腎負擔嗎？長期吃有何好處 老人吃維生素b保健品會加重肝腎負擔嗎一
現在條件那么好老人手上都有錢，迷信上了保健品就是死路一條，下面小編為大家介紹老人吃維生素b保健品會加重肝腎負擔嗎？長期吃有何好處
老人吃維生素b保健品會加重肝腎負擔嗎
一，要看吃的量的多少，每一種營養素都有幾個不同的量的標準的。
1.推薦攝入量：也就是滿足身體最低的需要量，或者說底線量。指的是大多數人群，但不是全部。
2.適宜攝入量：滿足所有個體最佳的需要量，基本概括了所有的人群。
適宜攝入量比推薦攝入量值要高。比如成年人維生素E的推薦攝入量是14毫克，適宜攝入量是100毫克。
3.可耐受最高攝入量：也就是最高攝入量，是上限。如果超過這個量，會有中毒和過量的風險，可能產生副作用。
比如，日常生活中經常會聽一些人說鈣吃多了不長個，但是具體吃多少是吃多了呢，估計一般人就都不知道了。成年人鈣的推薦攝入量是800毫克，可耐受最高攝入量是2000毫克；中國居民膳食營養調查顯示，中國成年人每日鈣的膳食攝入量不足400毫克，比推薦攝入量還差一半多，離最高攝入量差的太遠，一般不容易出現攝入過量的問題。
二，維生素B屬于水溶性的，在體內不會蓄積，多余部分2-4個小時左右會隨著尿液排出體外，不大容易出現副作用。也不會增加肝腎等臟器的負擔。
三，是否增加肝腎臟器的負擔，就是跟產品的原材料有一定關系了，營養素補充劑分人工合成的和天然成分的兩種，人工合成的在藥店都可以買的到，價格低廉；天然成分的由于原料來源，加工工藝等成本比較高，所以價格也相對高些，甚至高很多。
天然成分維生素B的安全性穩定些，是食物當中提取的營養素，毒副作用比較少見，尤其水溶性維生素。但是脂溶性的維生素A和維生素D，如果未成年人吃動物肝臟過多或過多的誤食了魚肝油AD膠丸，可以在肝臟中儲存，會產生中毒和過量的問題。
