果汁和豆漿哪個營養價值高？果汁能當早餐嗎？

現在有了榨汁機，果汁做起來就容易了好多，下面小編為大家介紹果汁和豆漿哪個營養價值高？果汁能當早餐嗎？

果汁和豆漿哪個營養價值高 果汁的營養是豆漿不能替代的，而豆漿里面的營養物質果汁里面有些沒有，都有各自的優勢。就這兩者而言，水果汁（混合汁）比豆漿汁營養要全面點，但是豆漿汁所含人體需要的元素要充足些，最好是一周喝3次水果汁，其他的時間喝豆漿汁。

果汁能當早餐嗎

不能完全當做早餐，需要和其他食物搭配。100%果汁比其他果汁更有營養。

判別果汁的營養多寡：一要看其純度，二要看其水果種類，三看果肉含量。同一種水果的果汁，100%的營養就肯定比10%或者其他純度的高。

混合果汁具有更高的營養：一種水果一種營養，多種水果多種營養。比如說大家都很熟悉的“三種水果在里面”的農夫果園，就是屬于混合果汁類別。含有更多果肉的果汁：營養價值比較高，因為果肉纖維素對人體非常有利。