葡萄干能降低高血脂的膽固醇嗎？哪些發酵食品溶血栓？
葡萄干對于預防心腦血管疾病具有一定的意義，下面小編為大家介紹葡萄干能降低高血脂的膽固醇嗎？哪些發酵食品溶血栓？ 葡萄干可以降低高血脂的膽固醇嗎？不少干果都有其促進人體健
葡萄干對于預防心腦血管疾病具有一定的意義，下面小編為大家介紹葡萄干能降低高血脂的膽固醇嗎？哪些發酵食品溶血栓？
葡萄干可以降低高血脂的膽固醇嗎？
不少干果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄干所含的營養成分更是令營養學家贊嘆不已，簡直是膽固醇的死對頭。研究稱，葡萄干內含大量葡萄糖、多種礦物質、維生素和氨基酸，還是多種抗氧化劑的重要來源，這些抗氧化劑有助于干擾膽固醇吸收，對心肌有營養作用，進而起到防治心臟病的作用，也有助于冠心病患者的康復。
葡萄干經過脫水的過程后，由于它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。美國營養學家做過的一項研究表明，如果每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
值得注意的是患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。
調理高血脂，也能促進過剩膽固醇排出，適當吃發酵食物能溶血栓
從飲食上看，我們能接觸到的發酵食品主要分為谷物發酵食品、豆類發酵食品和益生菌發酵食品。
谷物發酵食品主要有米醋、甜面醬等，其中富含蘇氨酸等成分，可以起到降低血壓、血糖和膽固醇的效果。
豆類發酵品就包括豆瓣醬、醬油、豆腐乳等，能夠有效的溶解血液中的血栓等物，防止動脈硬化。
但這兩種發酵食品往往都在飲食中充當輔助的角色，適量即可，不可因為其對身體有好處就多吃，保證每天的飲食中都輔助性的攝入適量即可。
益生菌發酵食品中的發酵酵液是最適合高血脂患者服用的，也是飲食最好的搭配。如蕎麥桑葉益生菌發酵酵液，之所以能夠調理三高，促進過剩膽固醇排出，降低血脂血壓控制血糖。是因為里面就含有蕎麥米、決明子、桑葉等藥食同源的材料作為原料，結合益生菌發酵技術，經過益生菌的生物轉化后，保留有整個發酵過程中產生的各種益生菌和各類的次級代謝產物。
換句話就是說益生菌發酵酵液已經是微生物發酵后產生的有益菌體次級代謝產物，不用再經過人體轉化就能夠直接有效地快速被人體吸收。
飲食方面還要嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜,豆制品,瘦肉,海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內膽固醇的吸收。做菜少放油,盡量以蒸、煮、涼泮為主.少吃煎炸食品。
戒煙,少飲酒，中年人還是以不飲酒為好.嗜煙者冠心病的發病率和病死率是不吸煙者的2～6倍,且與每日吸煙支數呈正比。
