復合維生素能代替蔬菜水果嗎？什么時候吃最容易吸收？
人每天都需要攝取非常多的營養來維持我們身體各部分機能的正常運作，其中維生素是最重要的人體所需的有機化合物之一，下面小編為大家介紹復合維生素能代替蔬菜水果嗎？什么時候吃最容易吸收？
人每天都需要攝取非常多的營養來維持我們身體各部分機能的正常運作，其中維生素是最重要的人體所需的有機化合物之一，下面小編為大家介紹復合維生素能代替蔬菜水果嗎？什么時候吃最容易吸收？
復合維生素能代替蔬菜水果嗎
吃了復合維生素，不代表你可以為所欲為的敞開吃各種垃圾食品，而忽略了蔬菜水果的攝入。因為蔬菜水果里面有大量的營養保健成分，而且還有天然成分的保護和配合，作用會更好，更可靠哦！
如果你不想花錢購買復合維生素，也沒關系，營養師幫你推薦食物中的維生素冠軍——綠葉菜！菠菜、芥藍、茼蒿、紅薯葉、豆苗、上海青、生菜、菜心、油麥菜……等等，都是多種維生素的極好來源。每天吃半斤綠葉菜，是最好的營養保健。如果再加上半斤五彩繽紛的水果，一餐粗糧雜豆，1個雞蛋和1杯牛奶，那各種維生素就相當充足了！
復合維生素我們的建議是最好隨餐服用，或者剛吃完飯就馬上吃，這是因為食物可以使復合維生素在胃里的停留時間延長，有利于吸收，而且某些食物成分也可以促進維生素吸收，還會保護維生素哦！
