糖尿病人可以吃車厘子嗎？常吃能否有效降低血糖
冬天如果要吃車厘子,就要選南半球高緯度的國家,下面小編為大家介紹糖尿病人可以吃車厘子嗎？常吃能否有效降低血糖？ 糖尿病人能否吃車厘子？糖尿病人是可以吃車厘子的，因為糖尿
冬天如果要吃車厘子,就要選南半球高緯度的國家,下面小編為大家介紹糖尿病人可以吃車厘子嗎？常吃能否有效降低血糖？
糖尿病人能否吃車厘子？
糖尿病人是可以吃車厘子的，因為糖尿病人一點水果都不吃是不合適的，水果中含有大量的纖維素，維生素，和礦物質(zhì)，這些元素對于糖尿病人來說是有好處的，而且在水果中車厘子的營養(yǎng)價值很高，含鐵量也別的豐富，具有促進血紅蛋白的再生，而且美容養(yǎng)顏，車厘子中還富含維生素E和花色素苷，維生素E這對于糖尿病人防治腎臟并發(fā)癥有益，花色素苷可以有效的降低糖尿病人的血糖。
車厘子雖然好吃，營養(yǎng)豐富，好處多，但是量一定要控制，糖尿病人一定要根據(jù)自己的身體狀況，要求飲食來控制吃車厘子。
每天最好是只食用1到2個車厘子，不要長期吃，可以在剛剛上市的時間，吃點新鮮的。如果要吃含糖量比較高而且升糖比較快的食物就必須在吃前測一下血糖 如果血糖比較低 4~5左右可以少量的吃一點。 如果比較高就算了別吃了。
吃了東西一小時左右運動，有氧運動三十分鐘可以有效控制血糖高峰，需要注意的是運動時一定要注意身體變化如果出現(xiàn)低血糖的癥狀就需要立刻補充一些食物比如說牛奶 或者干脆一小顆糖。
說到這里你應該明白了，如果你想吃蛋糕，比如臟臟包一類的東西，可以先運動三四十分鐘等血糖低了吃一些，然后繼續(xù)運動三四十分鐘血糖就應該比較穩(wěn)定的在合理范圍了。
