魚油和海藻油DHA有何優缺點？嬰幼兒補充哪種安全
近年來,關于補DHA能讓孩子更聰明的廣告不絕于耳,也讓這個萬民都搞不懂是啥玩意的營養素變得備加關注起來，下面小編為大家介紹魚油和海藻油DHA有何優缺點？嬰幼兒補充哪種安全？
近年來,關于補DHA能讓孩子更聰明的廣告不絕于耳,也讓這個萬民都搞不懂是啥玩意的營養素變得備加關注起來，下面小編為大家介紹魚油和海藻油DHA有何優缺點？嬰幼兒補充哪種安全？
魚油和海藻油DHA有何優缺點
魚油:
對魚油的擔憂，主要是EPA和重金屬！但EPA在醫學上有它積極的作用，針對老年人降血脂和擴展血管，但對攝入量要求比較高，而且比例要超過DHA，所以選擇魚油對EPA的比例一定要看清楚！至于EPA會導致性早熟，根本就沒有這方面的文獻證明，我看大家日常吃的激素食品倒是容易性早熟！
我國對嬰幼兒食品中規定EPA含量不能超過DHA，也就是1:1是安全范圍！但補充魚油應該選擇黃金比例才更安全有效，后面我會講！
另一個對魚油的擔憂是現在海洋被污染，重金屬超標問題！其實現在國外針對嬰兒的DHA產品，都很嚴格會去掉重金屬，比如挪威小魚說明中有寫經過第三方檢測不含任何重金屬，美國的FDA監管還是值得放心的！
海藻油:
經?？吹接腥四煤Ｔ灞晃廴荆Ｔ逵椭性鹿鹚釙е掠變耗懝檀忌?，事實真的如此嗎？仔細分析一下，提煉DHA的海藻是專門養殖的，被污染可能性也太低了！至于月桂酸會影響膽固醇，其日攝入量需要28900mg，一顆250mg藻油DHA所含月桂酸才7.1mg，要吃多少年藻油DHA才能達到這個量？
所以，魚油和海藻油，只要是有嚴格監管體系做后盾的，我覺得都沒有問題！
