如果單純從口味來(lái)的話，因?yàn)槊總€(gè)人都有每個(gè)人的喜好，這個(gè)人還真是難分伯仲。而如果從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)考慮，那么肯定是果汁（鮮榨果汁，而不是化學(xué)品勾兌出來(lái)的那種）要優(yōu)于可樂(lè)。

鮮榨的果汁了，其主要成分來(lái)自于水果。雖然對(duì)水果當(dāng)中的維生素c，膳食纖維做了破壞。但其實(shí)呢，他還是保留了水果當(dāng)中的其他的營(yíng)養(yǎng)，比如維生素E，鈣等人體必須營(yíng)養(yǎng)素。而且一般鮮榨果汁，除非是額外加糖，其所含的能量的是要低于可樂(lè)的。換句話，我們減少了額外的能量。

需要額外說(shuō)明的就是果汁的，哪怕是現(xiàn)榨的，其營(yíng)養(yǎng)成分的也要低于新鮮水果。尤其是部分商店里的鮮榨果汁，我們并不能保證其余水果的質(zhì)量，有的時(shí)候反而會(huì)是更大。 　　每一罐可樂(lè)，也就是355毫升，含有大約153千卡的能量。這么說(shuō)你可能不理解，但是我們我換一個(gè)說(shuō)法。二兩米飯所含的能量大約是116千卡。二兩米飯的是很多人一頓飯的飯量。但是一罐可樂(lè)，對(duì)不起，除了當(dāng)時(shí)有點(diǎn)解渴之外，真沒(méi)有感覺(jué)，完全不頂餓。但事實(shí)上，我們吃到了太多的能量，換算成運(yùn)動(dòng)大約需要做健身操50分鐘。而且需要說(shuō)明的是，可樂(lè)當(dāng)中的能量主要來(lái)自游離糖，對(duì)身體十分的不好。