偏胖的女生能不能喝乳清蛋白粉？哪些人能喝乳清蛋白粉？
乳清蛋白粉是很多減肥健身人士經常喝的，但對于偏胖的女生正處于減肥階段，能不能喝乳清蛋白粉呢？在減肥期間喝乳清蛋白粉會變胖嗎？今天小編就給大家詳細說說，究竟哪些人可以喝乳清蛋白粉！偏胖的女生能
乳清蛋白粉是很多減肥健身人士經常喝的，但對于偏胖的女生正處于減肥階段，能不能喝乳清蛋白粉呢？在減肥期間喝乳清蛋白粉會變胖嗎？今天小編就給大家詳細說說，究竟哪些人可以喝乳清蛋白粉！
偏胖的女生能不能喝乳清蛋白粉？
乳清蛋白粉，就是從牛奶中提取出來的蛋白質，更容易被人體吸收。而且，我們都知道，蛋白質是肌肉生長的原料，這也就是大運動量的肌肉男們為什么要在運動后沖上一杯蛋白粉了。所以，蛋白粉和減肥之間確實沒有直接的瘦身關系。所以，并不建議減肥的女生也去吃蛋白粉。即便想要攝入蛋白質，也完全可以通過日常的基礎飲食來滿足身體所需。
雖然一般情況下蛋白質并不會直接轉化為脂肪，但蛋白質也是可以間接轉化為糖元或脂肪的。所以，對于這位“偏胖的健身女生”來說，如果想減肥，一根本沒必要吃蛋白粉，對于減肥沒有幫助，二還存在增肥的風險。
哪些人能喝乳清蛋白粉？
對于想有點小肌肉的、做力量訓練的女生來說，可以適量吃一點蛋白粉，這樣有利于肌肉生長，身體線條會更好，當然更不會發胖。肌肉含量提升后，基礎代謝也會提高，從而間接達到更好瘦身的目的。但一般健身的女生，哪怕是做力量訓練、也想練出點肌肉的女生來說，如果能夠通過日常飲食攝入足夠的蛋白質，也可以考慮不食用蛋白粉。
最后，劃一下重點：
1、以減肥（有氧運動為主）為目的的女生，不需要吃蛋白粉。
2、以增肌（力量訓練為主）為目的的女生，可以吃蛋白粉，根據自己情況來決定即可。
