怎么自制嬰兒輔食？六個(gè)月的嬰兒輔食食譜

寶寶出生之后一般都是喝母乳的，但是到了一定的時(shí)間段的時(shí)候，寶寶就不能只吃母乳了，需要吃一點(diǎn)其他的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，下面小編為大家介紹怎么自制嬰兒輔食？六個(gè)月的嬰兒輔食食譜。

怎么自制嬰兒輔食？

1、淘米水

適用范圍：葉類(lèi)蔬菜

一般來(lái)說(shuō)，小白菜等葉類(lèi)蔬菜用清水浸泡即可。先用水把蔬菜表面的泥污洗掉，然后用清水蓋過(guò)水果蔬菜5厘米左右，浸泡時(shí)間應(yīng)不少于30分鐘，如果能用淘米水浸泡效果最好，基本上可清除大部分殘留農(nóng)藥。

2、鹽水

適用范圍：花類(lèi)蔬菜、草莓等不易清洗的蔬果

金針菜等花類(lèi)蔬菜縫隙較多，草莓等水果表面不太平整，容易藏污納垢，僅用清水效果不理想。建議在清除花類(lèi)蔬菜時(shí)在清水中放些鹽，可以吸附縫隙里殘附的農(nóng)藥。

3、果蔬清洗劑

適用范圍：適用于大部分的果蔬。

對(duì)于根莖類(lèi)蔬菜以及帶皮的瓜果，可以用水果刀將皮削掉。

六個(gè)月的嬰兒輔食食譜

1、蛋黃泥

食材：雞蛋1個(gè)。

做法：將雞蛋煮熟之后，用勺子將其碾成泥，然后加入適量的開(kāi)水或者是配方奶，均勻調(diào)成糊狀即可。最開(kāi)始可以從1/8個(gè)蛋黃開(kāi)始，然后根據(jù)寶寶的接受程度逐漸添加至1/4、1/3個(gè)。

營(yíng)養(yǎng)提示：蛋黃中的鐵含量高，同時(shí)維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機(jī)體吸收和利用。

2、鮮肝薯糊

食材：土豆20克、大米30克、雞肝5克。

做法：將雞肝用流動(dòng)的水沖洗干凈，放入小煮鍋中煮熟;撈出(煮雞肝的水留用)，取1/3左右搗成泥狀;土豆清洗干凈，放入小煮鍋中煮至熟軟，撈起，壓成薯茸;大米淘洗干凈后，加入煮雞肝的水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火，熬至米粒成糊狀;加入雞肝泥和土豆茸，攪拌均勻關(guān)火，待溫?zé)岷笪菇o寶寶吃。

營(yíng)養(yǎng)提示：雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、維生素B族，能保護(hù)寶寶視力。