膠原蛋白一次吃多少最好？什么時候吃最好？
膠原蛋白是用來補充人體內所需要的營養物質，那么，人們在食用的時候，一次吃多少最好呢？在什么時候吃膠原蛋白最好呢？一起來看看！膠原蛋白的最佳使用時間：
膠原蛋白是用來補充人體內所需要的營養物質，那么，人們在食用的時候，一次吃多少最好呢？在什么時候吃膠原蛋白最好呢？一起來看看！
膠原蛋白的最佳使用時間：
1、早上空腹食用
早上空腹食用有利于胃部的修復，在達到美膚的同時，改善胃及腸道狀況。
2、睡前一到兩個小時服用
睡前服用更有利于身體對膠原蛋白的吸收，讓吸收達到最佳值!
3、膠原蛋白吃多久才會有效果
根據各人體質和吸收不同，膠原蛋白起作用的時間也不一樣。一般來說，連續食用兩個月能使皮膚變得光滑、細膩、透白、緊致。長期食用，膚色、光澤度都會有明顯改善，皺紋、細紋、斑點也能有所改善。少數吸收快的15天左右就能感覺到皮膚更滋潤、更光滑;吸收慢的、或年齡大一些體內流失較多的，需要的時間會長一些，要食用三個月左右才能補充得比較充分，從而改善皮膚。
注意：
1、第一個推薦時間點是晚上睡覺前一個半小時，最好在九點半左右。這樣在剛剛被身體吸收了就進入睡眠狀態，效果是很好的。
2、第二個推薦的時間點是早晨剛剛起床的時候，這時候胃腸里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且還能起到暖胃健胃的療效呢。
3、此外，吃膠原蛋白也和減肥健身一樣，都需要長期堅持的，至少堅持三個月。只有三個月以上的長時間服用，才能看出效果來。
4、對于用量，前三個月的用量可以多一些，建議早晚各一次，三個月之后，早上的可以去掉，只在晚上吃。
5、還有關于吃膠原蛋白的年齡問題，18歲的少女擁有最好的皮膚，過了18 就需要補充膠原蛋白了，26-35歲是人體最需要的時間段。當然過了40歲，有條件的話，就可以天天吃膠原蛋白了。
6、吃膠原蛋白不需要忌口的。還有要明白的一點就是吃膠原蛋白只是輔助保養手段。并不是有效可靠的。真正要做的還是我們每天保持快樂的心情!
