橢圓機傷膝蓋嗎？相比于跑步機哪個減脂效果更明顯？
初期去到健身房對于健身器材都不是太了解，也不知道這些器材能起到什么樣的鍛煉效果，下面小編為大家介紹橢圓機傷膝蓋嗎？相比于跑步機哪個減脂效果更明顯？ 橢圓機傷膝蓋嗎、哪個
初期去到健身房對于健身器材都不是太了解，也不知道這些器材能起到什么樣的鍛煉效果，下面小編為大家介紹橢圓機傷膝蓋嗎？相比于跑步機哪個減脂效果更明顯？
橢圓機傷膝蓋嗎、哪個減脂效果更明顯
橢圓機不傷膝蓋，是眾多有氧設備里對踝關節(jié)，膝關節(jié)傷害最小的健身器材。橢圓機鍛煉效果與跑步類似，通常來說針對大體重和膝蓋有傷人士等不適合跑步的人士，橢圓機是非常好的替代運動。
我們在跑步機上進行跑步時，每一步都是需要我們的腿部進行發(fā)力的，這樣運動下來我們會感覺到我們的腿部特別的酸，肌肉特別緊，非常累，對膝蓋也是有很大損傷的，但橢圓儀是通過機械來幫助我們減少做工，通過循環(huán)式的訓練后，達到訓練肌肉力量的效果，還能讓我們減少一些負面影響。
這兩個儀器說完后，就會有人開始疑問，是跑步機更能減脂，還是橢圓儀更減脂，經(jīng)過調(diào)查顯示，大部分人的思想里都會認為跑步機要更加減脂，因為它所消耗的卡路里較多，這個觀點也是正確的。
一個人長時間訓練后在配合著有氧運動進行是可以的，也是很健康的一種減脂方式，也就是我們所說的跑步機要比橢圓儀能消耗掉更多的能量，對減脂有明顯效果。
但弊端是，跑步機能讓我們消耗能量，但另一方面是對我們的肌肉會造成更大力量的負面影響。
健身過程中難免會讓我們的關節(jié)受到一定程度的磨損，如果長期進行跑步機運動，會讓我們的關節(jié)磨損度機具增大，所以我們在選擇儀器時，盡量選擇對關節(jié)磨損程度小的來進行，這時候橢圓儀就派上用場了，可以在跑步機上進行10分鐘左右的熱身后，來橢圓儀上進行訓練就會減少不必要的磨損。
選擇合理的健身器械，能降低我們受傷的可能，在訓練時我們也要制定出合理的訓練計劃，這樣不僅能避免膝蓋的磨損，還能更加有效的達到自己想要的效果。
