DHA哪個牌子好幼兒有必要吃DHA嗎
原標題：DHA哪個牌子好 幼兒有必要吃DHA嗎
腦黃金DHA真的有必要給寶寶吃嗎？看完你就懂了...
之前疫情比較嚴重的時候，我在居家隔離時，有一個同事姐妹就給我發微信，她說自己家娃不愛吃魚，而且很早就不喝配方奶了，長期下去，她擔心寶寶會缺乏DHA，既然食補已經不行了，那總要給寶寶吃點DHA補劑吧！
但是市面上的DHA種類那么多，同事小姐妹又怕買到不好的產品，DHA沒補上，反倒是交了智商稅，就跑來問我這個過來人，讓我給她推薦一下我給寶寶吃的是哪款DHA。
看來被稱為腦黃金的DHA在母嬰圈的熱度依舊不減啊，那今天我就來給姐妹們盤一盤寶寶的DHA這個問題吧！
姐妹們決定要不要給寶寶補充DHA之前，我們應該先要弄明白DHA是什么，對它有一定了解、知道它有什么作用后，再來談如何選擇，哪個牌子好等等吧！
DHA是什么？
DHA，全名叫二十二碳六烯酸，是一種長鏈多不飽和脂肪酸，由于特征性的分子結構，所以屬于ω-3脂肪酸。
現在很多媽媽都會選擇給寶寶補充DHA，目的是什么呢？有的姐妹可能會說了，我希望我的寶寶更聰明。
在這里我要糾正大家一下，并不是你的孩子吃了DHA就會更聰明，也不是你的寶寶不吃DHA，就輸在了起跑線上。目前沒有任何數據支持，吃DHA能讓人變聰明，DHA并不能直接提高寶寶的智力發育，但是，你要問有沒有好處呢？那我可以告訴你，還是有一定好處的。
那么，DHA有什么作用呢？
1、DHA對寶寶的神經發育有支持作用
在我查閱相關資料的時候發現，1992年一項關于死亡嬰兒腦組織脂肪酸濃度的研究表明，孕中晚期至2歲期間，腦組織DHA濃度呈線性增加，而此階段正是胎嬰兒中樞神經快速發育關鍵期，提示DHA對胎嬰兒神經功能發育可能有重要意義（數據來源自《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》）。
因此，我覺得DHA對嬰幼兒的神經系統發育、精細動作發育，都有一定的積極作用的。我們通俗的來說，其實神經系統就像人體中的線路系統一樣，一旦神經發育不完善，就會像電視短路一樣，充足的DHA可以使神經系統順利連接，自然反應力就快啦。
就拿我家寶寶來說，在我帶他去上早教課的時候，他對老師講課的內容，給出的反應還是很迅速的。
2、DHA對寶寶的視覺發育有促進作用
在美國的一項研究發現，孕24周至分娩期補充DHA能顯著提高嬰幼兒視敏度（數據來源自《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》）。意思就是說，孕期和嬰兒時期補充的DHA，與嬰兒的視覺發育是有一定關聯的，DHA對視網膜光感細胞的成熟也有一定促進的作用。
我在孕期就開始注重補充DHA了，因為孕期是胎兒視覺形成的關鍵時期，胎兒所需要的養分主要通過母體來獲取。當然日常所需的DHA主要還是通過食物攝取，也可適當地添加營養劑輔助。
我是多吃含有a-亞麻酸的食物，比如魚類、蛋類、菜籽油、花椰菜、萵苣、菠菜等。因為食物中所含的a-亞麻酸可以有效地合成母體所需的DHA，然后母體再將DHA輸送到胎兒的視網膜細胞，給胎兒的視覺發育提供養分。
3、降低寶寶過敏的概率
在瑞典的一項專業研究中得到證實，母親自孕25周起每日補充1.1 g DHA至哺乳期，能顯著降低其嬰兒食物過敏發生率和相關性濕疹發病率（數據來源：《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》）。
我身邊的寶媽也有很多，我就經常聽說，這家的寶寶出生就有食物過敏的反應，那家的寶寶一到換季就出現了過敏性濕疹，其實，對食物過敏和皮膚起濕疹，在一定程度上都是身體的過敏反應。
我認為要想降低寶寶的這類過敏反應，補充充足的DHA也是有幫助的，我從懷孕開始到哺乳期，是一直補充DHA的。所以我家寶寶出生以后，并沒有出現對食物過敏，或者皮膚濕疹等類似情況。
當然這里并不是說吃了DHA就不會出現過敏的問題，只是在一定的概率內是有積極作用的。也許這是個概率性的問題，但是如果媽媽們能積極調整飲食結構，科學補充DHA，就能更大程度地為寶寶多一重保障，我相信大部分的媽媽都是愿意的。
怎么補充DHA好呢？
2、明確補充含量
前面我給大家科普了那么多補充DHA的好處，但是媽媽們要明確的一點是，即使補充DHA的好處很多，但也不能過量補充。我也是學習了一下才知道，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，如果過量補充，可能會引發身體內臟器官出血或者凝血障礙等疾病，所以我要強調一點，吃任何補劑都要適量才好哦。
對于我家寶寶這種純母乳喂養的足月出生的寶寶來說，在母乳期間，母乳是DHA最好的來源。
我國營養學會建議嬰幼兒每日DHA攝入量宜達到100mg，所以我只有保證自己的飲食均衡，多吃富含DHA的食物，每日DHA攝入量至少達到200mg，那寶寶每日得到的DHA攝入量就是足夠的，等到寶寶斷了母乳喂養以后，我們主要是通過食物來補充DHA的。
世界衛生組織，關于DHA的每日攝入量有明確的規定：
2歲以內：100mg左右
2-4歲：100-150mg
4-6歲：150-200mg
6-10歲：200-250mg
孕婦及乳母：不低于200mg
大家對mg這個單位可能沒有一個清楚的概念，簡單來說，對于吃輔食的寶寶來說，每周吃魚280g-525g（數據來源：《中國居民膳食指南》），并且有 1 餐以上為脂肪含量高的海產魚，比如，三文魚，鱈魚等，DHA的攝入量就是足夠的了。那對于哺乳期的我來說，以這個量為標準，每周吃2-3次也就滿足標準了。
我們除了可以吃一些魚類，還可以從蛋黃，海藻這些食物中攝取。雖然，食物是最好的補充DHA的來源，但對于一些飯渣寶寶來說，很多媽媽就會擔心了，食補會不會達不到寶寶身體每日所需的量呢？我們也可以通過選擇DHA產品，來作為額外的補充。
2、DHA補劑選擇的標準
市面上那么多的DHA品牌，我們該如何選擇呢？下面我就拿我給寶寶挑選的DHA （ISEMY埃森美）來給大家展示一下我的選擇標準吧！
我在選擇DHA的時候，首先看產品的DHA來源，市面上DHA的補劑有很多，比較常見的來源，一個是魚油，也就是說是深海魚中提煉出的DHA，另一個呢是從深海海藻中提取出來的藻油DHA，當然了也有從其他的食物中提取出來的DHA，比如雞蛋，只是并不主流，所以我們也不會經常遇到這類產品。
我相信大多數的媽媽們都知道，吃魚可以補充DHA，那我們一般先接觸到的DHA種類是魚油的，但是魚油的DHA它存在著一個污染的問題，魚從小魚長成一條大魚，需要一個漫長的生長周期，在這個過程中就會接觸到一些海洋的污染，比如說一些重金屬物質，通過食物鏈最終沉淀在大魚的體內。
另外，魚油中含有EPA（一種有擴張血管作用的長鏈不飽和脂肪酸），我建議寶寶們不要過多食用，如果是中老年人可以適量食用。
那說完魚油，我們來說說藻油，它是從深海的微藻中提取的，藻油的DHA是無污染的，因為單細胞微藻作為提取來源，它本身是未進入動物食物鏈的。給大家解釋一下，就是說這種藻類本身沒有污染，且不進入其他海洋生物的體內，不存在有害物質累加這個循環過程，所以從成分上看比較安全。而且藻油的口感沒有魚油的腥味那么重，對于寶寶來說更容易接受。
我從寶寶6個多月開始，就一直給孩子吃的是ISEMY埃森美的這款DHA藻油，它是一款純藻油的DHA，海藻提取自深海海域，遠離工業污染，原料上來看，吃起來安全放心。正因為是藻類提取，因此不含EPA，所以更適合像我家孩子這樣的小寶寶。
而且我吃過一顆，沒有什么腥味，味道非常清新可口，對于孩子來說吃起來沒什么口感上的負擔。
只要給孩子買入口的東西，我是必看配料表的，按照配料表的排列順序就等于所含成分由多到少遞減的原則，海藻DHA是必須排在配料表第一位的。另外還要看一下，最好不含防腐劑、色素這一類的添加劑。
這款DHA配料就很干凈，除了DHA藻油外，就是葵花籽油、甘油、水、檸檬油，還有少數但必要的麥芽糖醇，從成分表上看，孩子吃起來我還是比較放心的。
埃森美ISEMY，一個中美聯合研發品牌，產品都基于亞洲人體質進行創新和研發，更適合中國寶寶全面吸收。
3、DHA的含量和純度
前面我已經給大家講過了，不同年齡段的嬰幼兒所需的DHA含量是多少，根據這個標準，我給孩子選擇的這款補劑，每粒含純DHA150mg，每次給寶寶剪開服用，即使有殘留也能滿足寶寶每天100mg的需要，這點他們家真的是細心。
而且這款DHA是一粒一粒的包裝，在孩子4周歲之前，我們每天吃一粒，補劑的量就足夠了，一般都是在他吃飯的時候，順便就吃了。
其實之前，我也給孩子買過一些其他的品類的DHA，在選購和食用的過程中，也遇到過各種問題，在這里我要特別提醒一下寶媽們。
滴劑和粉劑雖然更適合小月齡的寶寶進食，但是這兩種更容易被氧化，所以食用完之后，寶媽們一定要擰緊瓶蓋，密封避光保存。其實總體來說，膠囊仍然是保存DHA的最佳形式，做成膠囊能更有效地阻隔了空氣和DHA的接觸。
不過4歲以下的寶寶，在食用膠囊類型的DHA時，還是建議家長們把DHA的尾巴擰掉，把液體擠出來給他們吃，防止在吞咽的過程中寶寶被噎到。
