動感單車和自行車的區(qū)別？騎動感單車的壞處？
在我們平時的日常生活中經(jīng)常可以見到有很多人起動感單車，尤其是在健身房里，下面小編為大家介紹動感單車和自行車的區(qū)別？騎動感單車的壞處？
動感單車和自行車的區(qū)別
動感單車還有絢麗的燈光和優(yōu)美的音樂兩大特色。音樂是隨著不同區(qū)間的運動變換的，像熱身運動和耐力運動時是比較舒緩的音樂，要營造一個輕松的氛圍，讓你在長時間里保持一定強度的訓練，這會鍛煉你的心肺功能。而在力量訓練和比賽時就會是節(jié)奏感比較強的音樂，因為增加了阻力，類似于戶外自行車的上坡運動，這時動感的音樂會給你一個推動、鼓勵。動感單車有不同的運動區(qū)間，可讓鍛煉者根據(jù)不同的目的，選擇不同的課程，從而達到不同的鍛煉效果。
騎動感單車與在戶外騎普通的自行車最大的好處是可以自己控制自己的運動心率，而且在運動中有絢麗的燈光和優(yōu)美的音樂，讓人們在一種愉悅的環(huán)境中進行健身運動。而戶外的自行車的優(yōu)點是不用花錢，就可以隨心所欲的進行健身的運動。
騎動感單車的壞處
1、容易傷害膝蓋
在騎單車過程中，如果姿勢不正確，如身體左右擺動，或上下跳躍幅度過大，會導致腰椎和膝蓋受到的沖擊力增加，容易引起急性或慢性運動損傷。
2、可能使小腿變粗
雖然騎動感單車有很好的腿部塑形的功效，但是如果不注意運動強度的話，一味的追求長時間大阻力的高強度練習，又不注意放松，就有可能使小腿變粗。
3、男性前列腺受影響
在騎動感單車時，會有坐姿沖刺，坐姿沖刺會對男性前列腺有很大的沖擊力，尤其是單車的座椅大多如同彎把公路賽自行車的座椅，非常硬而且座椅前頭很尖。這種情況下長期坐姿沖刺會影響未成年男性的前列腺。
4、肌力弱則易受傷
騎動感單車的壞處是什么?和跑步一樣，動感單車運動也容易磨損膝蓋，造成半月板損傷，如果想要避免膝蓋受傷，就要增強膝關節(jié)周圍肌肉的力量，讓肌肉來保護關節(jié)。
5、長期騎行避免傷害
健身教練建議常騎動感單車的人，平時可以多做一些深蹲、分腿蹲或是坐姿腿屈伸，這些運動都有利于增強關節(jié)肌肉的韌性，從而防止動感單車訓練或是跑步時膝蓋磨損。
