騎動(dòng)感單車腿疼怎么回事？騎動(dòng)感單車腿疼如何緩解？

動(dòng)感單車因其活動(dòng)量大，在一定的程度上，太過發(fā)力，可能導(dǎo)致哪個(gè)關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)一定的問題。下面小編為大家介紹騎動(dòng)感單車腿疼怎么回事？騎動(dòng)感單車腿疼如何緩解？

騎動(dòng)感單車腿疼怎么回事

缺乏鍛煉引起

平時(shí)根本不鍛煉或較少鍛煉，沒有經(jīng)過緩沖，就突然的進(jìn)行大量的高強(qiáng)度動(dòng)感單車鍛煉，腿部肌肉一時(shí)適應(yīng)不了，從而產(chǎn)生疼痛等不適癥狀。

運(yùn)動(dòng)量過大

騎動(dòng)感單車的強(qiáng)度過大，時(shí)間過長(zhǎng)，容易使得鍛煉中產(chǎn)生大量的乳酸，不能及時(shí)排出的話，就容易堆積在體內(nèi)，從而引起腿部酸疼。

車座太過向前或向后

動(dòng)感單車車座前后的調(diào)整是能決定腿部彎曲的角度的。太過向前的車座會(huì)讓腿彎曲程度增加，對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力加劇;而車座太過向后的話，腿需要更加伸張才能踩動(dòng)踏板，腿部肌肉容易因發(fā)力超過自身肌肉的承受范圍，而導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)拉傷產(chǎn)生疼痛。

踩踏頻率過快

騎動(dòng)感單車時(shí)，為了能跟上節(jié)奏，而用很快的踩踏頻率來(lái)騎行，頻率越快，腿部用力就越大，很容易就容易使得腿在騎行后出現(xiàn)酸痛或拉傷疼痛。

騎行姿勢(shì)不正確