怎么學(xué)好跆拳道？跆拳道和健身哪個(gè)更好？

跆拳道是現(xiàn)在很多人都非常喜歡的一箱運(yùn)動(dòng)，下面小編為大家介紹怎么學(xué)好跆拳道？跆拳道和健身哪個(gè)更好？

怎么學(xué)好跆拳道？

1.體能，所有體術(shù)里，體能都是保障，是資本，像汽車有汽油才能前進(jìn)。所以訓(xùn)練中體能訓(xùn)練要保障有一定的強(qiáng)度。

2.協(xié)調(diào)性，跆拳道所有的腿法里面，都不是單一肢體的“表演”，而是身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)，比如說，基礎(chǔ)腿法橫踢就需要?jiǎng)佑媚_，腳踝，腳背，胯骨，等等，所以協(xié)調(diào)性一定要重視，訓(xùn)練各種協(xié)調(diào)動(dòng)作。

3.柔韌度，所有跆拳道館熱身都是必有壓腿這一環(huán)節(jié)，許多人不明白為什么壓腿要壓那么長(zhǎng)時(shí)間，其實(shí)壓腿，不僅僅是為了訓(xùn)練過程中不受傷，更是為了讓你的動(dòng)作更加有力和嫻熟，比如踢高位橫踢的時(shí)候就需要韌帶的拉伸，一句話總結(jié)，“要想踢得高，韌帶要拉好。”

跆拳道和健身哪個(gè)更好？

跆拳道本身的實(shí)戰(zhàn)格斗能力，在所有搏擊運(yùn)動(dòng)當(dāng)中并不突出，但總會(huì)勝過沒有練過的人。不過它的儀式感比較強(qiáng)，推廣工作做得比較好，相應(yīng)的分級(jí)晉階制度也會(huì)讓人有成就感。

健身是專門針對(duì)脂肪消耗，肌肉增長(zhǎng)，形體塑造為目的的運(yùn)動(dòng)形式。所以，從形體塑造的角度來看，健身的效果會(huì)超過其他運(yùn)動(dòng)。

兩種運(yùn)動(dòng)的鍛煉方式是不一樣的，所以不能簡(jiǎn)單的比較優(yōu)劣。第一，是看自己鍛煉目的。第二，正規(guī)的運(yùn)動(dòng)只要科學(xué)堅(jiān)持，總會(huì)有收獲。