DHA哪個牌子好？應該怎么選？

原標題：DHA哪個牌子好？應該怎么選？

DHA是許多女性從懷孕開始，就會不斷聽到的詞，不過仍然有很多準媽媽對它還不太熟悉！

DHA是什么？！

DHA是大人吃還是小孩子吃？

DHA應該怎么選？

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今天我作為過來人就來為大家普及下，DHA究竟是什么？還有DHA應該怎么選？建議先收藏再詳細了解！

DHA是什么？

DHA，全稱二十二碳六烯酸，不飽和脂肪酸屬于脂肪的一種，人體自身是不能合成的，必須從外界獲取。

脂肪是由甘油和脂肪酸組成的，一個甘油拉著三個脂肪酸，形成脂肪，所以也叫做甘油三脂。DHA就是脂肪酸的一種。脂肪酸因為碳連接方式不同，分三大類：即飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸。

說簡單點，DHA是人體一種非常重要的營養素，它對寶寶的智力和視力發育至關重要。

DHA對各年齡段都有重要作用，而寶寶從胎兒第3周至6歲是腦部認知能力和視力發育的重要時期，所以DHA就顯得更加重要。

DHA應該怎么選？

DHA既然這么的重要，更需要學會正確選擇了！

DHA一般可以通過日常食物來攝取，但食物攝取的DHA的轉化率很低，不能完全滿足需求，所以需要依靠外源性補充，比如攝入DHA補充劑！

那DHA產品究竟要怎么選呢？我是從以下幾點去選擇的：

1.DHA來源

DHA來源主要有藻油和魚油兩種。

魚油DHA是從魚類脂肪中提取，魚油中DHA含量較低，EPA含量高，且EPA與DHA的比例并不理想。國家嬰幼兒配方食品標準（0～6月齡）中規定，EPA含量不得超過DHA含量，EPA過高會帶來一些風險，所以魚油不適用于嬰幼兒與孕產婦。

藻油DHA是從海洋藻類中提取，是一種純植物性原料，相對于魚油DHA，未經食物鏈傳遞，更純凈，抗氧化能力強，且更少油腥味，不含EPA。

因此在兩者比較下，藻油DHA更純凈安全、更適合孕媽及寶寶食用。

2.DHA劑型

市面上的DHA劑型有很多種，滴劑、粉狀、膠囊/軟膠囊、凝膠糖果，凍干閃釋片等。

無論是何種劑型，產品的穩定性很重要，滴劑容易被氧化，膠囊粉狀寶寶難送服，糖果類要清楚成分，因此在選擇劑型時，一定要選保存好、穩定性好和便利程度好的，如膠囊/軟膠囊、凝膠糖果類的。

3.口感服用方面

一定要選擇易服用且口感更優，腥味更少的產品，才能保證寶寶和孕婦服用的及時性和功效性。

4.產品配料成分

無論是藻油還是魚油，成分安全最重要（高純度無污染也未經過食物鏈傳遞的藻油更有優勢），尤其對于免疫力低的嬰幼兒而言，要選擇不添加香精、色素、防腐劑、基底油質的產品，科學配比，在保證DHA含量科學的同時，配方要更加純凈安全。

DHA哪個牌子好？

雖然知道了怎么選擇優質DHA補充劑，但部分人可能還是不知道怎么選擇牌子，下面我來給大家推薦一個許多兒科醫生都推薦寶寶孕婦吃（火爆在醫療圈）的牌子，埃森美ISEMY。

同樣是藻油DHA，配料方面也很精煉，除了含藻油外，就是葵花籽油、甘油、水、檸檬油，還有少數但必要的麥芽糖醇，一看就很放心，口味也非常順口，沒有什么腥味，非常清新可口，寶寶和孕婦都可以吃。

雖然是膠囊包裝，寶寶太小的話不能直接吞服，但它每一粒含150mgDHA，撕開來給寶寶服用，即使有殘留也能滿足寶寶每天100mg的需要，這點他們家還是非常細心的。