如何正確佩戴口罩？來看看你戴對了嗎？

如今，口罩已經成為普通公眾防護病毒，抗擊新冠肺炎的最重要“武器”。

那么普通公眾應該怎樣佩戴口罩？

口罩在使用過程當中，又有哪些需要注意的地方呢？

怎么選？一次性口罩還是N95？

眾所周知，口罩種類很多，包括普通棉布口罩、一次性口罩和N95口罩等多種，而不同種類的口罩根據功能又有細分。不同人群在不同場合，應根據不同需要，選擇佩戴合適的口罩。在疫情防控的關鍵時期，這既節約了醫療資源，對于自身防護和身體健康也有很積極的意義。

首先是普通棉布口罩，日常生活當中，不少人平常出行也會佩戴這種口罩，但是在新冠肺炎時期，這種口罩由于中間沒有過濾層，對于病毒等小顆粒的防護效果并不好，因此目前并不推薦佩戴。

其次是公眾最常接觸的一次性使用醫用口罩、醫用外科口罩。兩者盡管外觀相似，但兩者的技術指標和構造標準依然有所差異，醫用外科口罩保護級別，要高于一次性醫用口罩：具體來看，普通公眾在外出購物、乘坐公共交通工具出行等場景中，佩戴一次性醫用口罩即可，但如果去醫院就診，去通風較差的場所，或者售貨員這樣大量接觸社會人群的職業，就需要佩戴醫用外科口罩，最重要的還是根據場景選擇。

而近來幾乎被貼上魔幻色彩的N95口罩，是更加專業的防護產品，適合高風險暴露人群。但反過來說，口罩越密閉，呼吸阻力增大得越明顯，呼吸起來就越費勁，對于普通公眾來說，尤其是一些有呼吸系統、心腦血管基礎性疾病的老年人，長期佩戴N95口罩會導致呼吸不暢，甚至引發缺氧，實際上是不需要佩戴的。

值得一提的是，目前還有一種帶有呼吸閥的N95口罩，這種口罩盡管可以緩解N95口罩長期佩戴的呼吸不暢問題，但對于呼氣反而是開放的，病患人群在佩戴這種口罩后，反而增加了其他人患病的風險，甚至成為“移動傳染源”，也是不建議佩戴的。

怎么戴？與面部完全貼合很重要

如何正確佩戴口罩？與其他防護用品相似，口罩也分為正反和上下兩面，首先應該分清的是正反面和上下方向：顏色較深的一面為正面，口罩反面的顏色較淺一點；從材質來說，一般用手摸起來質感比較光滑的是反面，而摸起來有摩擦感的則是正面。

佩戴的時候，應注重密合性，特別是鼻梁，兩腮，下頜（下巴）處有無泄露。簡單檢查可通過目視結合深呼吸的方法，即佩戴好口罩后觀察口罩與臉面部是否完全貼合，上述部位有無縫隙，如果沒有鏡子，也可以通過深呼吸的方式，感受急速呼氣或吸氣過程，有無口罩漏氣，保證口罩與面部完全貼合，這一點是至關重要的。

此外，為了起到全面的保護作用，在佩戴口罩之前，應務必將雙手清洗干凈以后，再進行佩戴，在佩戴時，也不應該先折疊再佩戴，因為這樣可能會造成口罩局部漏氣，正確的方法仍然是先佩戴再折疊，這樣可以最大程度的貼合面部。戴好口罩以后，就盡量不要觸碰口罩外部，也不要隨意掀開口罩，以免造成不必要的感染。

一次性口罩的使用壽命有限，很多口罩摘下來以后就成為了垃圾，如何正確的摘掉口罩呢？摘口罩的時候，手指盡量不要觸碰前面的污染面，直接摘掉耳掛即可，摘下口罩以后，應該首先去洗手，然后再處理廢棄的口罩。對于普通公眾而言，如果外出接觸風險較低，口罩正面朝下對折以后，直接扔到垃圾桶內，然后按照分類處理即可。

雖然佩戴口罩，但口罩并非萬能產品，一些必要的生物行為學控制也很關鍵；例如并排而坐的人正在發熱咳嗽，這時我們應該扭頭側臉，只要沒有吸入飛沫，攜帶病毒的飛沫在幾秒鐘內就會被空氣稀釋了；如果還不放心，可以用左右臂輕輕擦拭觸碰口罩邊緣，這樣可以更好的規避風險。

怎么用？口罩能否重復使用

隨著疫情持續發展，市場上N95（KN95）、醫用外科等防病毒口罩依舊緊俏，不少家庭中的口罩庫存即將見底。于是，網絡上開始流傳將使用過的口罩放到鍋里蒸，放進水里煮，放在紫外燈下烤，噴上酒精消毒再晾干等重復利用的“妙方”。

這些方法是不可行的，無論是N95還是醫用外科口罩，它們實現“防病毒”的手段都是依靠“過濾層”吸附、阻隔病毒等微顆粒（氣溶膠），而過濾層主要由聚丙烯熔噴超細纖維構成。根據設計要求，口罩要在實現較好阻隔效果的同時保證令人舒適的通氣性，其對醫用口罩的吸氣阻力一般不能超過343.2帕斯卡（Pa），日常防護型口罩吸氣阻力小于135帕斯卡（Pa）。

因此，口罩過濾材料往往要經過“駐極處理”，使其攜帶微量的電荷，從而在比較蓬松的情況下仍能有效吸附空氣中的各種微粒。

口罩生產過程中采取的消毒方式是環氧乙烷氣體消毒，普通家庭無法實現。況且口罩在使用過程中不斷吸收人體呼出的水蒸氣，逐漸造成過濾層的電荷流失、吸附能力下降，即使進行消毒、晾干也無法恢復，再使用起不到很好的防護效果。在當前的疫情條件下，不應提倡對一次性防病毒口罩的消毒再利用。

雖然醫用外科口罩和醫用N95口罩都是“一次性”的，但從設計者的角度看，除非是去醫院、大型超市或接觸疑似病人等高危場所，普通人并不需要用一次防護口罩就扔掉，完全可以使用兩三次，從而減少口罩資源的消耗。

也有一些網友采用自制口罩的方法，簡單來說，就是模擬口罩的三層結構，在兩層布料之間，加入保鮮膜作為防護層，然后縫制而成，但這種方法也是不可取的。這是因為口罩的生產過程必須注重消毒，對于中間過濾層材料的選擇也比較嚴格，用保鮮膜作為過濾層，不僅防護效果不佳，還可能引發呼吸不暢，是不值得參考的。