如何挑選一雙適合自己的跑鞋？

原標題：如何挑選一雙適合自己的跑鞋？

首先，請選跑步鞋。

這不是廢話嗎？但真的，不少新手更在乎某雙鞋是否好看，才不管它是不是跑步鞋，只要是運動鞋就行了。

那么運動鞋店以及運動鞋的生產廠商，為什么 要將運動鞋的分類越做越細？因為不同運動項目，有各自的運動特點，從而對鞋產生不同的要求。勁跑者運動鞋

首先，請選跑步鞋。

這不是廢話嗎？但真的，不少新手更在乎某雙鞋是否好看，才不管它是不是跑步鞋，只要是運動鞋就行了。

那么運動鞋店以及運動鞋的生產廠商，為什么 要將運動鞋的分類越做越細？因為不同運動項目，有各自的運動特點，從而對鞋產生不同的要求勁跑者運動鞋。

當你胡亂從運動鞋里買了一雙其他運動鞋時，很可能不能滿足跑步的需求。

比如，籃球鞋也是運動鞋，籃球本身就是持續奔跑的運動，看起來好像跑步和籃球的鞋應該可以通用。但兩者還是存在不小的差異：

跑步鞋，考慮的是滿足直線、持續向前、有節奏的連續性奔跑，以腳跟和全腳掌落地為主，因此持續緩沖、吸收沖擊能量，穩定腳部，避免跑步者受傷是關鍵需求。

籃球鞋，屬于場地運動鞋。由于運動過程中反復出現沖刺、變速、急轉、閃躲、變向、跳躍，以及身體對抗時的發力等動作，勁跑者運動鞋所以運動者更多的使用到腳掌的中部和前部。所以減震設計更多地考慮到了腳的中前部。

所以，穿著籃球鞋去長跑，一是可能更容易累，二是緩沖性能有偏差，所以受傷的風險就加大了。

當然，你偶爾跑著籃球鞋跑個三五公里，并不會有什么大問題。但如果你長年累月進行長跑鍛煉，不穿跑步鞋，那運動隱患就比較大了。