原創(chuàng)常吃櫻桃好處不請自來，營養(yǎng)師教你如何挑選最有營養(yǎng)的櫻桃

原標(biāo)題：常吃櫻桃好處不請自來，營養(yǎng)師教你如何挑選最有營養(yǎng)的櫻桃

五六七月是吃櫻桃的最好的季節(jié)，酸酸甜甜，吃起來口感非常好。常吃櫻桃對身體的健康非常有好處，尤其是女性。今天就為大家普及一下，吃櫻桃的好處有哪些?以及如何挑選有營養(yǎng)價(jià)值的櫻桃。

首先常吃櫻桃可以達(dá)到很好的美容養(yǎng)顏的效果，主要原因是因?yàn)槠渲泻胸S富的維生素C，可以增加人體的免疫能力，起到美容的作用。另外櫻桃中含有的蛋白質(zhì)要比一般的水果要多，可以使皮膚更加的細(xì)嫩光滑。尤其是女性可以經(jīng)常吃櫻桃。另外櫻桃最大的特點(diǎn)就是既可以吃，還可以涂在臉上，具有雙重價(jià)值。

櫻桃中的營養(yǎng)成分可以健腦益智，平時(shí)腦子不清晰的，可以經(jīng)常吃。堅(jiān)持一段時(shí)間，會發(fā)現(xiàn)腦筋明顯的清晰多了。患有阿爾茨海默病的病人或者是經(jīng)常用腦的學(xué)生可以經(jīng)常吃。

常吃可以起到美白的功能。櫻桃還可以起到促進(jìn)睡眠的功能。相比于一些藥物，櫻桃既有營養(yǎng)，還不會有任何的副作用，非常適合睡眠不好的人服用。

很多女性經(jīng)常沒力氣，其實(shí)是氣血不足的表現(xiàn)。櫻桃本身的含鐵量子在水果中的排名是很靠前的，可以有效的補(bǔ)充血。嚴(yán)重貧血的了可以多吃。月經(jīng)期間也可以常吃櫻桃起到一個(gè)補(bǔ)血的目的。既可以補(bǔ)充身體對鐵元素的需求，還可以促進(jìn)血紅蛋白再生，對于缺鐵性貧血可以起到很好的防治效果，改善身體抵抗力。

高血壓患者可以平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍烟遥?dāng)中含有的大量的鉀元素，可以較好的控制血壓。出現(xiàn)高血壓一定不要忽視，否則還會引起一些其他的并發(fā)癥，比如心血管類疾病。所以為了身體健康，一定要十分的了解自己的血壓。

很多人在購買櫻桃的時(shí)候，不知道應(yīng)該購買什么樣的櫻桃。其實(shí)購買櫻桃應(yīng)該挑選顏色深的，顏色越深，說明味道就會更加的甜美。顏色泛白的會比較的酸澀，口感不是很好。最重要的是，顏色深的櫻桃當(dāng)中含有的原花青素也比較多，對身體有益。

櫻桃外表的根蒂凹其實(shí)也有說法的，果蒂部分如果向內(nèi)凹陷的話，果實(shí)就會比較甜美，下次購買的時(shí)候，可以挑選向內(nèi)凹陷的櫻桃。不僅水分多，也比較新鮮。

購買櫻桃時(shí)，都想購買新鮮的，那么如何辨別櫻桃是不是新鮮的呢?最簡單的方法就是看櫻桃果梗的顏色，如果是綠色的，說明非常的新鮮，可以放心購買。假如果梗顏色如果呈現(xiàn)的是黑色，那說明櫻桃放置的時(shí)間就有點(diǎn)長了，最好不要購買。

盡管櫻桃好處非常多，吃起來口感也非常不錯(cuò)，但是凡事吃太多，身體都會承受不了的。最好是每天每天十個(gè)左右櫻桃，既提供了身體所需要的營養(yǎng)，而且還不會給身體造成太大的負(fù)擔(dān)。

另外所有的水果最好是應(yīng)季食用，很多的黑心商販會為了利益，選擇打生長激素，讓櫻桃更快的生長，嚴(yán)重危害身體健康。為了健康，最好是吃應(yīng)季的水果，不僅安全有保障，本身的營養(yǎng)價(jià)值也高，適合食用。說了這么多，關(guān)于吃櫻桃的好處以及如何挑選櫻桃，你了解了嗎?