如何鍛煉性功能更強 如何鍛煉男性持久力

隨著人們生活水平的提高，人們對于性生活的要求也變高了，如今繁忙的生活難免會使得人們的性功能隨著年齡的增長而下降，那么應該如何提升人們的性功能呢？如何鍛煉男性持久力？

一、如何鍛煉性功能更強

1、按摩腹股溝管部

刺激人體位于腿部的腹股溝，可以很大程度的提高人體的性功能，因為腹股溝是輸送人體血液和連接神經的一個重要的通路。

2、按摩腎府

腰是人體的腎府，是一個可以健腎的一個重要地區，經常用雙掌放于腰部側方，由上而下的反復摩擦3-5分鐘，至局部微熱，可以提升人體性功能。

3、按摩小腹

首先保持仰臥的姿勢，等到身體放松時，自然的呼吸，慢慢的調整，加深、變慢、勻細，每次半個小時左右，對于身體也是很有好處的哦。

二、如何鍛煉男性持久力

1、深蹲

通過深蹲可以加強人體的血液循環，增加心臟功能，刺激體內雄性激素，加強人體性功能，最主要的地方是可以鍛煉人體的，性愛肌肉，加強持久力。

2、提肛肌訓練

這種運動可以使前列腺起到一個相當于按摩的作用，使得下體血液回流變快，前列腺充血狀況減少。

3、仰臥起坐

仰臥起做是對于人體很多部位都是有很好的效果的，也是大學一個測試的項目之一，可以有效的鍛煉人體的腰腹力量，增強人體的控制力，使得人體更加的靈活一些，性生活是很考驗男人的腰部力量的，而且有一些動作，沒有一定的腰部力量也是做不了的，可以這個運動可以性生活更加的舒適。

如今人們對于性生活的要求還是很高的了，不過要有一個好的身體，才能有一個好的性生活的哦，對于避孕套也是一個很重要的選擇了，小編可以推薦大家使用倍力樂的。

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