備孕男生要注意的問題 備孕男生可以做什么運(yùn)動(dòng)

寶寶是夫妻愛情的結(jié)晶，想要寶寶的夫妻應(yīng)該注意一些事情。很多人可能都認(rèn)為只要媽媽在備孕階段注意一些事項(xiàng)就可以了，其實(shí)不然，男性也要注意很多事情，雙方以一個(gè)健康的身體去備孕，生出來的寶寶才會(huì)更加健康。備孕一般多久懷孕？備孕階段應(yīng)該做好充分的準(zhǔn)備，并且擺正心態(tài)，順其自然，有些人越著急事情反而沒有好結(jié)果。備孕階段的男性需要注意什么呢？讓我們一起去看看吧！

一、備孕男生要注意的問題

不知女性要注意很多問題，男性也要注意很多事項(xiàng)。備孕期間，男性應(yīng)該戒煙戒酒，我們都知道吸煙有害身體健康，煙草里面含有有害物質(zhì)，會(huì)大大降低精子的受精率。另外酒精對(duì)于胎兒的發(fā)育也有影響，需要注意，備孕中的男士應(yīng)該戒煙戒酒半年以上；備孕階段不應(yīng)該亂服用任何藥物，都會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生影響，毒品之類的有害物質(zhì)更不應(yīng)該碰，不管任何時(shí)候都不應(yīng)該涉及；此外男性可以通過吃一些對(duì)有助于提高生育能力的食物來滋補(bǔ)身體，如生蠔、大蝦、南瓜、牛肉等食物。

二、備孕男生可以做什么運(yùn)動(dòng)

備孕階段的男性應(yīng)該增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以讓精子的成活率提高，跑騎車、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)都可以增強(qiáng)免疫力，使精子增強(qiáng)活力。男性應(yīng)該避免久坐不動(dòng)，適當(dāng)?shù)綉敉膺\(yùn)動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣，有益于身體健康。此外還可以做一些耐心有氧運(yùn)動(dòng)，如健美操、引體向上，男性應(yīng)該對(duì)運(yùn)動(dòng)量有計(jì)劃進(jìn)行，循序漸進(jìn)，逐步提高身體免疫力。

保持樂觀的心態(tài)也很重要，很多人求子心切，或者經(jīng)常迫于家人方面的壓力，服用一些藥物，對(duì)生娃這件事情壓力太大，這樣反而會(huì)降低精子的質(zhì)量，只有身心愉悅，事情才能往好的方向發(fā)展。夫妻雙方應(yīng)該相互鼓勵(lì)，增強(qiáng)溝通，分享彼此的想法，為生育孩子共同努力。