1、潤腸通便

苤藍中富含膳食纖維，能加快腸胃蠕動，幫助毒素盡快排出體內(nèi)，將身體里的糞便加快排出，還能預(yù)防便秘的現(xiàn)象發(fā)生，如果是習(xí)慣性便秘，可以多食用。

2、消食補鈣

苤藍含有的纖維素很豐富，有助于腸胃蠕動，從而起到消食的作用，它含有多種微量元素，其中鈣的含量較高，平時多食用能幫助人體吸收鈣質(zhì)，有很好的補鈣作用。

3、提高免疫

苤藍含有人體所需的維生素以及礦物質(zhì)元素，能幫助人們提高免疫力，從而降低受到疾病的侵害。

4、利水消腫

苤藍入腎經(jīng)，能增強腎臟功能，讓體內(nèi)多余的水分及時代謝掉。它還能消除腎部的炎癥，對于腎炎水中和小便不通暢都有很好的緩解作用。