孩子補(bǔ)鋅哪個(gè)牌子好？怎樣補(bǔ)鋅更科學(xué)？這些實(shí)用的建議請收好！

鋅是人體必需的微量元素之一，在孩子的成長過程中發(fā)揮著重要的作用。食欲、身高、免疫力、智力等都跟鋅息息相關(guān)。

孩子挑食厭食，不好好吃飯，身高發(fā)育緩慢，長得矮、免疫力低，經(jīng)常生病等這些癥狀都是典型的缺鋅癥狀，如果自家孩子中招2~3個(gè)癥狀，家長們必須得注意起來，建議及時(shí)帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果確診是補(bǔ)鋅的話，需聽醫(yī)囑，及時(shí)給孩子們科學(xué)補(bǔ)鋅。

這些年來，越來越多的人意識(shí)到了鋅在小孩子成長過程中的重要性，現(xiàn)如今，給孩子補(bǔ)鋅就跟孩子補(bǔ)鈣一樣普遍。

但你們知道嗎？其實(shí)補(bǔ)鋅也有很多需要注意的地方，如果寶寶補(bǔ)鋅不科學(xué)，可能會(huì)無濟(jì)于事，甚至嚴(yán)重的會(huì)危害健康。

所以，到底怎樣才算是科學(xué)補(bǔ)鋅呢？這里給大家分享3大要點(diǎn)，可以記起來哦，實(shí)用的小技巧！

1、白天補(bǔ)鋅，晚上補(bǔ)鈣，吸收會(huì)更好。

家長們或多或少都有給孩子們補(bǔ)鈣的經(jīng)歷吧？鈣也是寶寶生長發(fā)育很重要的因素，對于骨骼增長有促進(jìn)作用。但是如果寶寶在需要補(bǔ)鈣又需要補(bǔ)鋅的情況下，家長們可要注意了！這兩樣元素是不能同時(shí)進(jìn)行的。

鈣和鋅的吸收原理很相似，如果兩種同時(shí)補(bǔ)充的話，會(huì)形成競爭關(guān)系，影響身體對鈣的吸收，鋅則有可能完全吸收不到。

醫(yī)生建議：先補(bǔ)鋅，后補(bǔ)鈣，前后間隔要超過兩個(gè)小時(shí)。一般來講，也可以白天補(bǔ)鋅，晚上補(bǔ)鈣，這樣不僅兩者不沖突，而且補(bǔ)進(jìn)的鋅元素，還有助于孩子身體對鈣的吸收，對長高發(fā)育起著促進(jìn)作用。

2、補(bǔ)鋅劑量要適當(dāng)，過多過少都影響健康。

充足的鋅能夠讓孩子保持身體各方面的正常運(yùn)行，還能增強(qiáng)免疫力，減少疾病。孩子在缺鋅的情況下，應(yīng)該補(bǔ)充一定量的鋅，但補(bǔ)鋅也并不是越多越好，過量的補(bǔ)只會(huì)導(dǎo)致身體不適。

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)2000年建議鋅的攝入量表格如下：

如上圖所示，0~6個(gè)月寶寶，建議每天攝入3mg；6個(gè)月~1歲寶寶，建議每天攝入5mg；1~3歲寶寶建議每天攝入8mg；4~7歲寶寶建議每天攝入10mg；7~10歲兒童建議每天攝入13mg。

如果是服用口服制劑來補(bǔ)鋅的話，比較便于計(jì)算攝入量。例如巨可生無糖鋅，一袋含有鋅5mg，1~6個(gè)月寶寶一日0.5包；7~12個(gè)月兒童一日1包；1~10歲兒童一日2包。劑量剛剛好，不用愁補(bǔ)多或補(bǔ)少的問題。

3、選擇科學(xué)的補(bǔ)鋅產(chǎn)品，含糖或含添加劑不能選。

現(xiàn)在市面上有很多補(bǔ)鋅產(chǎn)品，質(zhì)量參差不齊，家長們要謹(jǐn)慎選擇。有三種是萬萬不能去選的，不適合寶寶，還會(huì)危害寶寶的身體健康。

一種是有添加糖分的不能選，為什么呢？當(dāng)然無糖的鋅劑比含糖的更健康啊！

小孩不能食用過多的糖分，容易引起蛀牙、肥胖、長不高、智力低下等問題。

現(xiàn)在醫(yī)生都建議使用無糖鋅制劑（巨可生無糖鋅）沒有蔗糖那些，不會(huì)影響寶寶健康。

另一種添加防腐劑（如：苯甲酸鈉）、香精等人工添加劑的不能選。寶寶的身體本來就比較脆弱，過多地?cái)z入這些人工合成的化學(xué)物質(zhì)，會(huì)降低寶寶的免疫力，引起生病，甚至出現(xiàn)更大的危害。

含多種營養(yǎng)素鈣鋅鐵同補(bǔ)的不能選。前面我們有提到，鈣鋅是不能同補(bǔ)的，同時(shí)補(bǔ)的話影響鈣的吸收，鋅可能根本吸收不到，因此，鈣和鋅應(yīng)該分開補(bǔ)。

補(bǔ)鋅制劑可以去留意一些專注補(bǔ)鋅，單一補(bǔ)鋅的，例如巨可生無糖鋅，吸收利用率會(huì)較高。

以上三點(diǎn)是易踩雷的、錯(cuò)誤的補(bǔ)鋅方式，家長們給孩子補(bǔ)鋅一不小心就踩雷了！科學(xué)補(bǔ)鋅很重要，做好這幾點(diǎn)，就不怕給孩子補(bǔ)鋅的方式不正確或者白補(bǔ)啦！這些實(shí)用的小技巧，建議家長們收藏起來，不然孩子有需要的時(shí)候，一不小心就找不到了，比心~！