牙膏怎么選？這份牙膏挑選指南請查收！

早晚刷牙、飯后漱口是基本的口腔清潔，牙膏在其中發揮著重要的作用。牙膏的使用關乎我們的口腔健康，國家市場監管總局近日發布《牙膏監督管理辦法》，自2023年12月1日起實施。

面對市面上形形色色、不同功效的牙膏，你知道該如何選擇最適合自己的那款嗎？這份牙膏選用指南請收好~

牙膏的成分、作用有哪些？

牙膏是指以摩擦的方式用于人體牙齒表面及周圍組織，以清潔、美化及保護為目的的固體或半固體制劑。摩擦劑是牙膏的主要原料，包括二水磷酸氫鈣、方解石粉、氫氧化鋁、無水磷酸氫鈣等。從產品的作用方式、作用部位、使用目的以及物理屬性四個方面對牙膏進行定義，將漱口水等口腔產品排除在外，更加明確了牙膏產品的邊界范圍。

牙膏的核心成分是研磨劑（負責摩擦清潔）和表面活性劑（負責起泡+清潔）。

常用的研磨劑是無機化合物的粉末，包括硅石、磷酸氫鈣、碳酸鈣和三水合氧化鋁；常用的表面活性劑有月桂醇硫酸酯鈉，此外月桂酰肌氨基酸鈉、聚山梨醇酯類衍生物和泊洛沙姆也可用于牙膏中。

大部分牙膏的成分和效果是大同小異的，就是一個摩擦發泡的日常清潔用品而已。所以牙齒健康的普通人對照著上面說的幾個成分原料，選一支味道舒適、泡沫細膩的牙膏就可以了。

標示不同功效的牙膏有什么區別？

在刷牙時，牙膏中的摩擦劑通過牙刷的刷毛在牙齒表面進行摩擦而達到清潔、去除牙漬的作用。隨著牙膏技術的創新，在普通牙膏中添加特定成分，可使牙膏具有相應的作用，但任何牙膏都無法治療口腔疾病。

含氟牙膏可以提高牙齒的抗腐蝕能力，起到抑制菌斑、防止齲病、幫助控制牙周病等作用。

脫敏牙膏可以緩解牙齒敏感，如溫度（冷、熱）、化學物質（酸、甜）、機械效果（咬硬物）等引發的過敏酸痛癥狀。

美白牙膏運用摩擦和化學漂白原理去除牙齒表面著色，分解色斑，達到增白牙齒的目的。

如何挑選適合自己的牙膏

含氟牙膏能夠抑制菌斑、防止齲齒，有助于控制牙周病，成年人可以首選含氟牙膏；牙齒敏感的人群可選用防酸牙膏；兒童最好使用專用兒童牙膏；孕婦可以選擇含鹽牙膏；愛倒牙人群可用脫敏類牙膏；牙周病患者則可考慮中草藥牙膏。

總的來說，大部分牙膏的成分和效果是大同小異的，貴的和便宜的牙膏在效果上并無太大差異，只是貴的牙膏給人更好的體驗，讓人能夠堅持刷牙，這對口腔健康很重要。

結語

除了選擇適合自己的牙膏，平常刷牙也要注意一些細節：

最好是多種類型牙膏交替使用，或者一月一換。不同成分的牙膏，能發揮不同的作用，換著用更能維護口腔健康。另外，口腔細菌繁多，若長期只使用同一種藥物牙膏，就會使對此種藥物敏感的細菌長期處于被抑制狀態，而其它類的細菌可能就會過度繁殖，這并不利于口腔健康。

刷牙時盡量不要蘸水。擠牙膏前，很多人習慣先把牙刷潤濕，這樣可以刷出更多泡泡，覺得刷得更干凈。沾水后刷牙，雖然牙膏會起更多泡沫，但是摩擦力度大大減小，清潔度也可能大打折扣。

使用牙膏，好好刷牙，這是最低成本的口腔健康投資。