牙膏千千萬，應該怎么選？

從3歲到80歲，人每天要刷兩次牙，牙膏是我們天天都在用的牙齒清潔劑，想要擁有一口健康的好牙，優質牙膏必不可少。然而市面上種種貼上美白止血殺菌除臭標簽的牙膏們，我們要怎么選呢？

挑選牙膏的原則要掌握，牙膏的主要成分是摩擦劑和起泡劑，主要作用是幫助牙刷機械清除牙菌斑。價格的差別，主要是因為品牌以及宣稱的像美白、止血、抗敏等附加功能，會影響價格，卻不足以直接影響口腔健康。專家認為，過去牙膏的產品功能比較單一，90%是一般性產品，現在牙膏90%是功效性產品。牙膏的基本作用是清潔口腔，而美白、防蛀、脫敏、止血等功效都是輔助性的，那么這些功能性牙膏貴就一定好？其實未必，牙膏不一定是越貴越好，適合自己的，才是最重要的。

&口腔健康的，不建議使用功能性的牙膏，買支自己喜歡的、含氟的即可。

&口腔健康出現問題的，比如牙齦出血，最先做的應該是去看牙醫，而不是挑選牙膏。

牙膏這五個誤區，還有很多人在相信

近些年牙膏也有了護膚品一樣的待遇，許多人相信一分價錢一分貨，專挑貴的買。事實上，除了對牙膏價格的誤解，這5個對牙膏的誤區，還有很多人在相信。

誤區一：顏色條能變成分

每一管牙膏的底部都有一小塊顏色標記，有綠色、藍色、黑色、紅色之分，很多人以為它有特殊的含義，并自行理解為綠色代表純天然、黑色代表純化學、藍色代表有藥物成分等。但其實，中國口腔清潔護理用品工業協會曾經辟謠，牙膏底部的顏色條是機器封口時的定位識別標志，與產品成分無關。

誤區二：泡沫越多越好

牙膏泡沫越多，是不是清潔效果越好呢？并非如此，牙膏的主要成分是摩擦劑，比如碳酸鈣、磷酸氫鈣和焦磷酸鈣，此外還有去垢劑、保濕劑、泡沫劑、防腐劑和香精等。清潔能力與摩擦力大小有關，而與泡沫多少無關。你需要注意的是使用牙膏時是否有明顯粗糙感，太粗糙反而容易損傷牙釉質。

誤區三：純天然就是好牙膏

許多牙膏會將純天然作為消費宣傳點，但這并不是衡量牙膏好壞的標準。牙膏所用的原材料只要符合國家安全生產標準，就可以放心使用。即便是中草藥、礦物質或者維生素等像是純天然的成分，也是經過提取和加工的，不存在絕對的純天然牙膏一說。

誤區四：止血牙膏治牙齦出血

人體口腔是一個十分復雜的環境，牙齒和牙齦的健康常常受到多種因素影響。不明原因的牙齦出血，可能提示你身體內部發生了某些疾病，如果只止血而不去診斷，容易錯過最佳疾病治療時機。另一方面，單純止血可能治標不治本，任何牙膏都不能代替牙醫的作用。

誤區五：能美白就是好牙膏

健康的牙齒本身就是米白或微黃色，隨著年紀增長可能會越來越黃，普通人不必強求牙齒潔白。如果是因為長期吸煙，或飲用咖啡、茶、酒、可樂等飲料引起的牙齒變黃變黑，是不能靠美白牙膏達到潔白的效果的，需到醫院就診檢查進行治療。大部分美白牙膏效果有限，要是刷幾次牙就可以迅速變白，可能就要質疑其安全性了

買牙膏需認準這幾點：

1.普通人群最好選用含氟牙膏。

試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。值得提醒的是，青少年和老年人可以多用，學齡前兒童則要慎用，而且需要家長幫助，以免不小心吞咽牙膏，長此以往可能引起氟攝取過量。

2.挑顆粒小的防牙損傷

選購牙膏時，主要看摩擦劑的好壞。各種摩擦劑的顆粒都有大小之分，顆粒細一點的對牙齒表面的損傷更小，那些含有大顆美白因子的牙膏最好少用。

3.少用含藥物成分的牙膏

牙齒健康的朋友沒必要使用含藥物的牙膏打破菌群平衡，出現口腔問題還是要靠醫生和藥物來解決，畢竟牙膏只是用來刷牙的，可不能當藥用。

選好牙膏刷好牙才能使牙齒更健康

口腔健康，全身健康

編輯：劉欣

審核：武明軒